珍しく三連投＠西神南ばっかり 8/3（金）

金曜はふだんお休みDayだが明日は朝練もできないのでその分走る。

三連投になるのでどうかと思ったが、今週は日々の負荷が小さかったのでなんとか走れそう。

■西神南周回コース（7.45km）
　11分35秒　Av. 38.6km/h - 169bpm　Max 51.9km/h - 186bpm　　276w（5.1w/kg）

今期のベスト。

風なし信号ストップなしの最高の条件で走れたことと、踏み脚重視から全ての脚力を効率よく使うことを意識した結果。
でもまだ過去の自分を越えていないのでまずはそこが目標。
心拍計は相変わらずおかしいまま。Av.180bpm以上の追い込みのはず。

今日も一発で燃え尽きて、もう回す気にもならなかったので、SFRで一周して終わり。
帰ってテレビつけたら、なでしこ2-0でびっくり。

---Total---
Av. ：28.6km/h - 140bpm
TSS ：104　TSB：-18
距離：42.0km
標高：515m
消費：609kcal
体重：54.2kg


そして、今日（土曜日）帰ってテレビつけたら関塚ジャパンも3-0でびっくり。