ホビーレーサーのホビーレーサーによるホビーレーサーのための…修行の日々です。

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2016年05月23日

六甲山と癒し  5/21(土)

テーマ:自転車

なかなか平日乗るところまでいかないが、週末は乗れるようになってきた。

なんとかここらで衰退に歯止めをかけたいところ。

 

今日は前回挫折した六甲山登頂に挑戦。

 

と意気込んでみたものの、向かう途中であ~身体が重いと決心が鈍る。

リアルに重いのか気持ち的に重いだけか両方か。。

鈴蘭台でもう出しつくした感満載でしたが、ここまで来たからともうひと踏ん張り。

 

■西六甲【五辻~丁字ヶ辻】(8.8km/360m/3.9%)
 30分 27秒 17.3km/h - 39.6km/h 182bpm - 206bpm ( 65rpm) 178w - 604w [NP] 193w 3.0w/kg

なんとか達成。

30分以上かかったけど。

 

 

一歩復活。

 

小さな一歩だけど。

 

 

◆Total ============= 
時間 :3時間 10分
距離 :68 km
標高 :1375 m
速度 :21.5 km/h - 66.9 km/h
心拍 :158 bpm - 206 bpm
出力 :148 w - 682 w
[NP] :161 w
20mP :180 w
TSS :150
消費 :1347 kcal
気温 :19.9 c
体重 :59.5 kg
◆==================== 

 

日曜日も乗ろうと思っていたが疲労困憊で起きれず。。Orz

今の自分に六甲登頂はかなりの重労働だったもよう。

 

あ~癒されたい。。

と思ったところで

 

■神戸どうぶつ王国に初のアメリカビーバー赤ちゃん 一 般公開へ

http://kobe.keizai.biz/headline/2296/

 

 

を見て、たまらず王国へ。

 

 

 

 

 

癒し

 

 

 

癒し

 

 

 

癒し (激しく動くナマケモノ)

 

 

 

癒し

 

 

 

癒し

 

 

 

癒し (赤ちゃんは見れなかった。残念。また次回)

 

 

 

癒し?

 

 

癒し。

 

 

(左からWBO世界ミニマム級5位、東洋太平洋スーパーバンタム級チャンピオン、WBA女子世界ミニマム級チャンピオン、癒し)

 

 

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2016年05月19日

寝込み明け  5/16(月)

テーマ:自転車

ゴールデンウィークは復活の狼煙と思っていたら寝込んる間に終焉を迎えていました。

 

あー、もったいな。

 

 

リスタートは土日出勤明けの月曜日。

 

久しぶりに平日走。

 

あてもなく北上して東条の周回練コースまで。

 

1年前はガチ全力走してたところをポタポタと。

 

またみんなと走れるようになれるかなぁ~

 

って全く練習日記らしいことが未だ書けず。

 

 

◆Total ============= 
時間 :3時間 42分
距離 :94 km
標高 :1194 m
速度 :25.3 km/h - 60.4 km/h
心拍 :157 bpm - 200 bpm
出力 :151 w - 489 w
[NP] :157 w
20mP :172 w
TSS :180
消費 :1688 kcal
気温 :18.6 c
体重 :60 kg
◆==================== 

 

その後は

 

IMG_20160519_220745145.jpg

 

ワールドビュッフェからの

 

IMG_20160519_220744162.jpg

 

観戦。

 

IMG_20160519_220743140.jpg

で見事勝利。

 

おめでとー

 

しかしこの身長差で体重は5キロ差。

 

重いのは小さい方・・・っていう悲劇。

 

 

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2016年05月08日

めざせ六甲山・・・からの茶屋町  5/3(火)

テーマ:自転車

早起きして久しぶりの六甲山!

 

 

を目指すも西六甲の上り口で挫折。。。

 

遠い山頂。

 

重い体重。

 

失った脚力。

 

◆Total ============= 
時間 :2時間 10分
距離 :50 km
標高 :972 m
速度 :23 km/h - 69.6 km/h
心拍 :154 bpm - 189 bpm
出力 :160 w - 515 w
[NP] :175 w
20mP :168 w
TSS :121
消費 :1038 kcal
気温 :15.5 c
体重 :60.4 kg
◆==================== 

 

 

この哀しい現実を糧として明日リベンジをしよう。

そう誓いつつ、急いでお出かけ in 久しぶりの大阪。

 

 

今日は久しぶりの慎太郎君ライブ。

相変わらず歌もしゃべりも上手です。

 

それにしてもどこもかしこも人が多い。人の波に彷徨いながらたどり着いた先は白黒カフェに名を替えたスイーツパラダイスでした。

 

 

脂肪と糖オンリーな晩飯を食してキッチリ増量。

 

 

過剰エネルギーは明日の六甲登山への先行投資。

 

と言い聞かせて帰路へ。

 

 

その後発熱。

 

・・・ 

なんでやねん。

 

 

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2016年05月03日

ご近所周回からの脚が棒 5/1(日)

テーマ:自転車

飛び石連休の石の上。

 

さくっとご近所で早朝練。

 

先日の淡路で久しぶりに長い時間サドルの上にいたのでオケツがいたい。

 

今日は2時間ほどの練習なんで、いっそサドルに座らず下ハンスプリント体勢のままLSDとか変なことをしてみる。

 



つつじが満開の季節ですね。

 

西神周回をして帰ろうとしたら見慣れぬ景色が。






近所っぽくない風景。

 

リハビリモードで走ると綺麗な景色がよく見える。

 



ねじ花というらしいです。

 

 

◆Total ============= 
時間 :1時間 32分
距離 :40 km
標高 :454 m
速度 :25.8 km/h - 63.1 km/h
心拍 :159 bpm - 190 bpm
出力 :171 w - 637 w
[NP] :182 w
20mP :160 w
TSS :93
消費 :806 kcal
気温 :17.5 c
体重 :60.5 kg
◆==================== 

 

体重は減らず。。

 

 

 

 

でも朝練した御褒美に長谷川穂積選手のお店でタイ料理。

 

 

そして昼からはライブ3連発。

 

オールスタンディング。

 

会場移動もオール徒歩。

 

朝練後に朝10時から夜10時まで立ちっぱなしで足が棒な一日でした。

 

でもたくさんの人たちと会えて楽しかった♪

 

 


「神戸・清盛隊」が初のインストアライブ CD全国発売記念で

http://kobe.keizai.biz/headline/2276/

IMG_20160502_075434998.jpg

 

 

 

 

神戸の東洋新王者・久保隼選手、初の防衛戦へ

http://kobe.keizai.biz/headline/2277/

IMG_20160502_075311184.jpg

 


応援行くよ~ガンバレ!!
 

 

 


最後はRinana組。

IMG_20160502_075355286.jpg


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2016年05月02日

淡路ショートカット withサイボーグ 4/29(金)

テーマ:自転車

東京から鬼サイボーグさん(仮名)が来神。

 

お出迎えにジェノバまで行ったら後ろ姿が誰だかわからん。。

 

と言われつつもそのまま乗船。

 

IMG_20160501_220454285.jpg

 

もう記憶にないくらい久々に上陸。


個人TTがしたいと言うので仕方なくツキイチで走る。

 

IMG_20160501_220227414.jpg

 

ウソです。出れません。

 

脂肪フラグ立ちまくりの身体では死亡フラグも立ちまくり。

 

とにかく脚がつらないようにと細心の注意で追走するも観音様が拝める位置でピクつく。

 

早々に南下はあきらめて洲本でお見送りルートを選択し、一人内陸へ向けて走る。

 

限りなく平坦を選んだコースでAV25km/hくらいのLSD。

 

それでもあっという間に西海岸。

 

やはり南下しないと淡路じゃないなぁ~

 

 

まあのんびりとサイボーグさんを待つ。

 

IMG_20160501_201703998.jpg

 

タイムを気にしない淡路練は初めてかもしれない。

 

たまにはこういうのもいいが、ジッとしてても脂肪は燃えないので逆周りして合流を図る。

 

合流後はまたまたツキイチオンリー。

 

だけど、結局往復入れて140kmと想定外の乗り込みができました。

 

ああ、明日からつらそう。。

 

 

帰路のジェノバは、初めて見る船。(俺が久々過ぎ?)

 

IMG_20160501_201704713.jpg

 

なんと駐輪場機能があるではないか。

 

IMG_20160501_201705362.jpg

 

やるな、ジェノバ。

 

 

◆Total ============= 
時間 :4時間 55分
距離 :140 km
標高 :720 m
速度 :27.9 km/h - 51.7 km/h
心拍 :154 bpm - 190 bpm
出力 :136 w - 598 w
[NP] :146 w
20mP :167 w
TSS :188
消費 :2128 kcal
気温 :14.7 c
体重 :60.8 kg
◆==================== 

 

 

いいね!(4)  |  コメント(0)  |  リブログ(0)
2016年04月27日

ただいま 4/23(土)

テーマ:自転車

61.5kg

健康診断D判定で再検査。

中性脂肪とLDLコレステロールがヤバい。

ちょっとだけ自転車から離れるつもりだったのに。。

残念な数値を目の当たりにしたのでそろそろそっちの世界に戻ろうかと思います。


またそのうち相手してくださいm(__)m


まずは、目指せC判定!


ということで今日はリハビリ走だけで淡河のあたりをクルっと80km。


途中、よっしーとすれ違いました。

こっちに気付いたけど俺とは気付かなかったみたい。

デブったからか?(汗




途中、ケベル君とすれ違いました。

こっちに気付いたけど俺とは気付かなかったみたい。

デブったからか?(涙



ゆっくりゆっくり流しただけなのに帰宅後はアワイチ個人TT並みの疲労度でした。

ああ先は長い。



サボり過ぎ

  LSDで

    脚が攣る



思いのほかダメージ大だったのですかさず栄養補給。

 

 


増量。。

あれ?

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2015年12月29日

走り納め    12/29(火)

テーマ:自転車
いつの間にやら2015年もあとわずか。

すっかり年の瀬です。


お久しぶりです。


存命してます。

アメブロの書き方を忘れています。

脂肪フラグと死亡フラグ立ちまくりです。


日常がバタバタと慌ただしく過ぎ去っています。

生活リズムも変わってすっかり朝型です。


仕事に出かけるときはまだお月様が出てたりします。




自転車の方に向くにはまだいろいろと足りませんが、たぶん一番足らんのは気持ちかな。

と、思って復活のきっかけ作りにいろいろとアプローチしてみましたが、


なかなか覚醒しません。


珍しく(珍しい)ガチャガチャもやってみましたが、



本物の横に飾っただけでした。




そんな日々のなか、


以前から仲よくしてくれてる友達が東洋太平洋スーパーバンタム級チャンピオンになった。

(デビューした直後からずっと取材もさせてもらってた。(最近の記事→http://kobe.keizai.biz/headline/2177/


身近な人の頑張りでフツフツとやる気が湧きました。




3ヶ月ぶりのライド。


淡河の道の駅まで。


これまで練習会の集合場所だったところ。


今や遥か彼方のイスカンダル。


往路だけでオワった。

現状は厳しぃ~

けど年内に一度でも乗れてよかった。


次に乗るのはまた3ヶ月後、、、ってことがないようにしたい(望)


◆Total ============= 
時間 :2時間 42分
距離 :65 km
標高 :883 m
速度 :23.8 km/h - 55.6 km/h
心拍 :156 bpm - 189 bpm
出力 :143 w - 520 w
[NP] :153 w
20mP :148 w
TSS :116
消費 :1186 kcal
気温 :-0.4 c
体重 :58 kg
◆==================== 


いいね!(11)  |  コメント(0)  |  リブログ(0)
2015年10月16日

再開   10/13(火)

テーマ:自転車
練習の再開とともにこちらも再開。



ん~、やっぱウマい。

ただひとつ難点なのは、補給を必要とするほど追い込んではいないこと。

これは、、、乗っても肥える典型的なパターンだね。


今日も吉川方面までポタポタっと往復。


◆Total ============= 
時間 :3時間 6分
距離 :78 km
標高 :1054 m
速度 :25 km/h - 57.7 km/h
心拍 :147 bpm - 186 bpm
出力 :145 w - 611 w
[NP] :158 w
20mP :160 w
TSS :141
消費 :1393 kcal
気温 :14.1 c
体重 :56.3 kg
◆==================== 

垂水から吉川方面には、高和橋~押部谷~松笠峠~御坂~淡河~経由が一番近いと最近知ったので行ってみた。
確かに3kmほど近い。
でも高和橋~押部谷の道は路肩が狭く自転車にやさしくない。
やっぱ淡河には岩谷越えが一番。



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2015年10月13日

秋晴れ  10/11(日)

テーマ:自転車
秋ですね。

すっかり。


稲穂の絨毯、綺麗です。

道端の柿、ウマそうです。


自転車、乗りました。

久々に。




どんな格好で走ればよいのかわかりません。

SNSにupされてる写真を確認するとまだまだ半袖短パンだったりしますね。

ははは。。

ムリ。

脚毛ぼーぼーw


ウォーマー&ウインドブレーカー着用し、朝日とともに一人ポタポタ走を開始。

体力の衰退が著しい。

200wでヒィ~ヒィ~いう。

けどこれはわかっていたこと。

むしろ想定の範囲でホッとしました。


開始3キロで膝が痛くなりました。

5キロで腰が痛くなりました。

想定外で哀しいです。



1ヶ月半の間、乗らない日常がとても自然で違和感ありませんでした。

焦りもなければストレスもない、そんな自分にビビりました。
逆に。

あれだけ避けてたパン、麺、ご飯、揚げもん、チョコ、ケーキ、、、
自制がきかず、朝・昼・晩・夜中と欲するがままに食べました。

思ったほど増えていないことに驚きました。
逆に。

まあこれから増えそうな気がするので現状維持くらいで留めときたいと思います。


◆Total ============= 
時間 :3時間 23分
距離 :80 km
標高 :1322 m
速度 :23.7 km/h - 62.8 km/h
心拍 :149 bpm - 180 bpm
出力 :144 w - 500 w
[NP] :157 w
20mP :161 w
TSS :153
消費 :1507 kcal
気温 :15.4 c
体重 :56.8 kg
◆==================== 



5年ほど前、ツールドおきなわ走ったあと半年ほど冬眠しました。

燃え尽きたから、、じゃなく、前から乗れなくなるのがわかってたので燃え尽きるまで走りました。

今回もそんな感じの予定調和で半年ほど冬眠する予定です。

ただ前回みたいに完休すると今度は永久凍土から二度と出れないと思います。
年齢的に。

なのでこうやってたまに走ることにします。

まだ現役は続行のつもりです。

そのうち練習会にも顔を出しますが労わって下さい。



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2015年08月26日

短めの夏が終わる  8/23(日)

テーマ:自転車
今年もシマノ鈴鹿に行ってきました。


ここに行くと普段なかなか会えないたくさんの友達に会えます♪


5ステージで参戦のみんな。今年もシード獲得!
久しぶりのトシさん♪
あれ、西尾さんがいない。。


シモさんも久しぶり♪
カズさんは久しぶりと言うほどではないw

ちゃーりーさん&ナンチャリさん♪は一年ぶり?


つよぽん&MeMeちゃん♪もレース会場はでは久々。




そしてロードレースを愛する方々。
東京、福井、静岡、愛媛、、、あれ、Akiyamaさんがいない(笑)



ジャージ姿の井上選手&中島選手。


今年は夏らしい青空と暑さの鈴鹿サーキットでしたヽ(^。^)ノ

知人にケガ人はいなかったもよう。

よかったよかった。


お会いできた方はまた来年もよろしくお願いします。
お会いできなかった方は来年こそ会えますように...



..って、何かを忘れてるような。。

国際レースに参加した。

ような。。


もう忘却の彼方に消えつつあるが、微かに記憶が残ってる。


確かスポーツエントリーで申し込んだ。
スタートリストに名前はあったがチーム名が無くて凹んだ記憶もある。

ゼッケンをつけてもらった証拠写真もある。


スタートラインにも並んだ。
しかも2列目。


このあとプロ選手がやってきて、すぐ前には教祖がいたし、井上選手は斜め前、中島選手はほぼ横にいた。



そしてスタートの号砲とともに発進!するもクリートキャッチに失敗して後追いダッシュ(汗
しかし目の前に突如現れたBMCの巨人が進撃するのでその後ろに付いていくとあっという間にシケインまでの上りで先頭が見えるとこまでやってきた。
おー、いい感じじゃん♪

と思ったのは確かここまで。

その後も進撃の巨人の後ろで楽に追走してたのだが、わずか(と思ってる)隙間にプロライダーがグィグィやってきてズリズリ後退する。

よ、寄りが怖い。。

たぶん寄ってる方はいつもの走りなんだろうけど、安全マージンが自分の感覚とだいぶ差がある。
寄ってほしくない距離までどんどん入ってくる。

2年前国際レースを走ったときは、まっすぐ走ってたら「絶対安全」って意識で走っていた。
実際安全だったし、どんなに密集した集団でもチームメイトとの練習会のようにまったく怖くなかった。

しかし、去年その国際レースでまさかの落車に巻き込まれた。
そのトラウマかこのレースも市民レースと同じ感覚になってしまったようだ。

とにかく安全な位置で走ろうと集団の端を控え目に走り、最終コーナーも大外を回る。
しかしこれが裏目でどんどん集団がアウトに寄ってくる。

いやぁーーーっ!!

最後ははじき出されるかたちでシクロクロスデビュー。

芝生で弾んだあとダートに突っ込んで埋まる。
こんなことならオフロード練しとけばよかったと後悔の念を懐きながらもなんとかコースに復活。
た、耐えた。
よかった。。。

しかしコースを見渡すとすでに集団は遥か彼方へ go away (涙
ああ、熱中症にもならず、水も飲まず、息切れもせず、乳酸も溜まらずにレースは終了。

orz

○| ̄|_


il||li_○/ ̄|_il||li


(:D)| ̄|_..ヤッテモタ。。




さて、、、どうしよう。

まだ元気だけど追いつくわけないし、、

と思ったときに数名の列車がやってきたので反射的に乗車。

とりあえず、、、走る。


                                        Photo ナオキッテルサマ

いい写真。
これが逃げ集団ならw


見知らぬメンツで3周ほど仲よく走ってからピットイン。


なるほど。
記憶にないのは走ってないからか。
なっとく。
って、笑えねぇ~

応援してくれたみなさんホントにm(_ _)m





みぃちゃん愛情のおにぎりは、





涙の味。




ポテチは、



差し押さえ。


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