7/10（日） ニュージャージ
一か月ブリブリブリ。。
なかなかエンジンがかからないアンティークボディ。
でも今日はニュージャージの試着という大義のもと出発。
いつもの西六甲山ルートへ向かう。
六甲山。
それは初心者レベルに戻った筋力と心肺機能にはラルプデュエズ級の山岳コース。（行ったことないけど）
無理やろ～
とみんなに止められた。
しかし、今日の俺は一味違うゼ。
なぜなら 新造人間 マジンガーＪ と化したからだ。
マジンゴー
マジンゴー
マジンガーーーー
じぇーーーー
しかもコクピットにはめりナスが。
マシーンボディは疲れることをを知らず体内のNuclear powerが無尽蔵のエネルギーを叩き出す。
あっという間に上りきったぜ！
さすが、ニュージャージ！！
・・・と言う、今日の六甲山からの景色のようなお話でした。
でも着やすくて普段の練習着にいいね。
期間限定、販売店限定のオリジナルジャージだから、みんなと違うオンリーワン好きなピッタリです♪
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富士HCの日 6/12（日）
今日は富士ヒルクライムの日。
数ヶ月前、富士ヒルクライムの実行委員会みたいなとこから今年は主催者選抜クラスで走るように、とご招待が届いた。
去年ゴールドリングもらったからかな。
去年はマジで勝つ気でレースに挑んだ。
結果は3位だったけど、なんとなく燃え尽きた感。
レース直後に、来年も！って気が湧いてこなかった。
それでもそのうちまた再燃するだろうと思いきやいつの間にやら＋12kg。。
今出たら選抜クラス最遅記録を叩き出すこと間違いなしｗ
元気なうちにゴローさんや六本木さんや森本さんがいる世界で一度一緒に走ってみたかった、、とも思う。
もしあのままヒルクライムの練習をずーっと続けていれば、、、って言われたりもするが、それは無理な話で、続けられない練習をしたからこそあっこまで行けた。
また今度は新しい目標に向かって走ろう。
そんなことに思いを馳せながら２週間ぶりの自転車。
せっかくなんで選抜クラスのスタート時間に合わせて西六甲アタック。
■西六甲【五辻～丁字ヶ辻】（8.8km/360m/3.9%）
29分 33秒 17.9km/h - 40.0km/h 182bpm - 198bpm （ 73rpm） ←PT電池切れ
このコースで去年の8分落ち。
富士山なら1時間半も厳しいね。
準備が整うまでぼちぼち頑張りましょう。
◆Total =============
時間 ：3時間 3分
距離 ：68 km
標高 ：1361 m
速度 ：22.1 km/h - 69.6 km/h
心拍 ：157 bpm - 198 bpm
消費 ：1130 kcal
気温 ：20.7 c
体重 ：59 kg
◆===================
体重が減ってきたから今日のご褒美。
ミニストップの冷凍ミカン
霞空の六甲山 5/29（日）
今週末も六甲山。
山を上るとデブった唯一の利点を生かして効率的な練習ができる。
２リットルのペットボトル５本分を背負ってると思えばいい練習だ。
ああ重い。。
■西六甲【五辻～丁字ヶ辻】（8.8km/360m/3.9%）
29分 42秒 17.8km/h - 43.0km/h 186bpm - 194bpm （ 68rpm） 183w - 320w [NP] 187w 3.1w/kg
先週よりかなり頑張った。
つもり。
その証拠にAV,心拍が186bpmっていう超高域をたたき出した。
乳酸閾値カツカツで３０分なんだからマジ苦しかった。
なのに～
なぜぇ～
先週から1分しか縮まっていない。。orz
次週に期待。
悲しみの鉢巻展望台は霞空。
黄砂かPM2.5か。
もうちょっと時間があったので、掬星台に寄り道。
白いけど、いい天気。
◆Total =============
時間 ：3時間 35分
距離 ：79 km
標高 ：1663 m
速度 ：22 km/h - 63.3 km/h
心拍 ：164 bpm - 199 bpm
出力 ：159 w - 617 w
[NP] ：168 w
20mP ：185 w
TSS ：184
消費 ：1662 kcal
気温 ：19.2 c
体重 ：59.2 kg
◆====================
今宵はヘルシーだけど豪華なディナー。
こういうのがおいしいお年頃。
いや、濃いのも好きだな。。
六甲山と癒し 5/21（土）
なかなか平日乗るところまでいかないが、週末は乗れるようになってきた。
なんとかここらで衰退に歯止めをかけたいところ。
今日は前回挫折した六甲山登頂に挑戦。
と意気込んでみたものの、向かう途中であ～身体が重いと決心が鈍る。
リアルに重いのか気持ち的に重いだけか両方か。。
鈴蘭台でもう出しつくした感満載でしたが、ここまで来たからともうひと踏ん張り。
■西六甲【五辻～丁字ヶ辻】（8.8km/360m/3.9%）
30分 27秒 17.3km/h - 39.6km/h 182bpm - 206bpm （ 65rpm） 178w - 604w [NP] 193w 3.0w/kg
なんとか達成。
３０分以上かかったけど。
一歩復活。
小さな一歩だけど。
◆Total =============
時間 ：3時間 10分
距離 ：68 km
標高 ：1375 m
速度 ：21.5 km/h - 66.9 km/h
心拍 ：158 bpm - 206 bpm
出力 ：148 w - 682 w
[NP] ：161 w
20mP ：180 w
TSS ：150
消費 ：1347 kcal
気温 ：19.9 c
体重 ：59.5 kg
◆====================
日曜日も乗ろうと思っていたが疲労困憊で起きれず。。Orz
今の自分に六甲登頂はかなりの重労働だったもよう。
あ～癒されたい。。
と思ったところで
■神戸どうぶつ王国に初のアメリカビーバー赤ちゃん 一
http://kobe.keizai.biz/headline/2296/
を見て、たまらず王国へ。
癒し
癒し
癒し （激しく動くナマケモノ）
癒し
癒し
癒し （赤ちゃんは見れなかった。残念。また次回）
癒し？
癒し。
（左からWBO世界ミニマム級5位、東洋太平洋スーパーバンタム級チャンピオン、WBA女子世界ミニマム級チャンピオン、癒し）
寝込み明け 5/16（月）
ゴールデンウィークは復活の狼煙と思っていたら寝込んる間に終焉を迎えていました。
あー、もったいな。
リスタートは土日出勤明けの月曜日。
久しぶりに平日走。
あてもなく北上して東条の周回練コースまで。
１年前はガチ全力走してたところをポタポタと。
またみんなと走れるようになれるかなぁ～
って全く練習日記らしいことが未だ書けず。
◆Total =============
時間 ：3時間 42分
距離 ：94 km
標高 ：1194 m
速度 ：25.3 km/h - 60.4 km/h
心拍 ：157 bpm - 200 bpm
出力 ：151 w - 489 w
[NP] ：157 w
20mP ：172 w
TSS ：180
消費 ：1688 kcal
気温 ：18.6 c
体重 ：60 kg
◆====================
その後は
ワールドビュッフェからの
観戦。
で見事勝利。
おめでとー
しかしこの身長差で体重は５キロ差。
重いのは小さい方・・・っていう悲劇。
めざせ六甲山・・・からの茶屋町 5/3（火）
早起きして久しぶりの六甲山！
を目指すも西六甲の上り口で挫折。。。
遠い山頂。
重い体重。
失った脚力。
◆Total =============
時間 ：2時間 10分
距離 ：50 km
標高 ：972 m
速度 ：23 km/h - 69.6 km/h
心拍 ：154 bpm - 189 bpm
出力 ：160 w - 515 w
[NP] ：175 w
20mP ：168 w
TSS ：121
消費 ：1038 kcal
気温 ：15.5 c
体重 ：60.4 kg
◆====================
この哀しい現実を糧として明日リベンジをしよう。
そう誓いつつ、急いでお出かけ in 久しぶりの大阪。
今日は久しぶりの慎太郎君ライブ。
相変わらず歌もしゃべりも上手です。
それにしてもどこもかしこも人が多い。人の波に彷徨いながらたどり着いた先は白黒カフェに名を替えたスイーツパラダイスでした。
脂肪と糖オンリーな晩飯を食してキッチリ増量。
過剰エネルギーは明日の六甲登山への先行投資。
と言い聞かせて帰路へ。
その後発熱。
・・・
なんでやねん。
ご近所周回からの脚が棒 5/1（日）
飛び石連休の石の上。
さくっとご近所で早朝練。
先日の淡路で久しぶりに長い時間サドルの上にいたのでオケツがいたい。
今日は2時間ほどの練習なんで、いっそサドルに座らず下ハンスプリント体勢のままLSDとか変なことをしてみる。
つつじが満開の季節ですね。
西神周回をして帰ろうとしたら見慣れぬ景色が。
近所っぽくない風景。
リハビリモードで走ると綺麗な景色がよく見える。
ねじ花というらしいです。
◆Total =============
時間 ：1時間 32分
距離 ：40 km
標高 ：454 m
速度 ：25.8 km/h - 63.1 km/h
心拍 ：159 bpm - 190 bpm
出力 ：171 w - 637 w
[NP] ：182 w
20mP ：160 w
TSS ：93
消費 ：806 kcal
気温 ：17.5 c
体重 ：60.5 kg
◆====================
体重は減らず。。
でも朝練した御褒美に長谷川穂積選手のお店でタイ料理。
そして昼からはライブ３連発。
オールスタンディング。
会場移動もオール徒歩。
朝練後に朝10時から夜10時まで立ちっぱなしで足が棒な一日でした。
でもたくさんの人たちと会えて楽しかった♪
「神戸・清盛隊」が初のインストアライブ CD全国発売記念で
http://kobe.keizai.biz/headline/2276/
神戸の東洋新王者・久保隼選手、初の防衛戦へ
http://kobe.keizai.biz/headline/2277/
応援行くよ～ガンバレ！！
最後はRinana組。
淡路ショートカット withサイボーグ 4/29（金）
東京から鬼サイボーグさん（仮名）が来神。
お出迎えにジェノバまで行ったら後ろ姿が誰だかわからん。。
と言われつつもそのまま乗船。
もう記憶にないくらい久々に上陸。
個人ＴＴがしたいと言うので仕方なくツキイチで走る。
ウソです。出れません。
脂肪フラグ立ちまくりの身体では死亡フラグも立ちまくり。
とにかく脚がつらないようにと細心の注意で追走するも観音様が拝める位置でピクつく。
早々に南下はあきらめて洲本でお見送りルートを選択し、一人内陸へ向けて走る。
限りなく平坦を選んだコースでAV25km/hくらいのLSD。
それでもあっという間に西海岸。
やはり南下しないと淡路じゃないなぁ～
まあのんびりとサイボーグさんを待つ。
タイムを気にしない淡路練は初めてかもしれない。
たまにはこういうのもいいが、ジッとしてても脂肪は燃えないので逆周りして合流を図る。
合流後はまたまたツキイチオンリー。
だけど、結局往復入れて140kmと想定外の乗り込みができました。
ああ、明日からつらそう。。
帰路のジェノバは、初めて見る船。（俺が久々過ぎ？）
なんと駐輪場機能があるではないか。
やるな、ジェノバ。
◆Total =============
時間 ：4時間 55分
距離 ：140 km
標高 ：720 m
速度 ：27.9 km/h - 51.7 km/h
心拍 ：154 bpm - 190 bpm
出力 ：136 w - 598 w
[NP] ：146 w
20mP ：167 w
TSS ：188
消費 ：2128 kcal
気温 ：14.7 c
体重 ：60.8 kg
◆====================
ただいま 4/23（土）
６１．５kg
健康診断Ｄ判定で再検査。
中性脂肪とLDLコレステロールがヤバい。
ちょっとだけ自転車から離れるつもりだったのに。。
残念な数値を目の当たりにしたのでそろそろそっちの世界に戻ろうかと思います。
またそのうち相手してくださいm(__)m
まずは、目指せＣ判定！
ということで今日はリハビリ走だけで淡河のあたりをクルっと８０ｋｍ。
途中、よっしーとすれ違いました。
こっちに気付いたけど俺とは気付かなかったみたい。
デブったからか？（汗
途中、ケベル君とすれ違いました。
こっちに気付いたけど俺とは気付かなかったみたい。
デブったからか？（涙
ゆっくりゆっくり流しただけなのに帰宅後はアワイチ個人ＴＴ並みの疲労度でした。
ああ先は長い。
サボり過ぎ
LSDで
脚が攣る
思いのほかダメージ大だったのですかさず栄養補給。
増量。。
あれ？
走り納め 12/29（火）
すっかり年の瀬です。
お久しぶりです。
存命してます。
アメブロの書き方を忘れています。
脂肪フラグと死亡フラグ立ちまくりです。
日常がバタバタと慌ただしく過ぎ去っています。
生活リズムも変わってすっかり朝型です。
仕事に出かけるときはまだお月様が出てたりします。
自転車の方に向くにはまだいろいろと足りませんが、たぶん一番足らんのは気持ちかな。
と、思って復活のきっかけ作りにいろいろとアプローチしてみましたが、
なかなか覚醒しません。
珍しく（珍しい）ガチャガチャもやってみましたが、
本物の横に飾っただけでした。
そんな日々のなか、
以前から仲よくしてくれてる友達が東洋太平洋スーパーバンタム級チャンピオンになった。
（デビューした直後からずっと取材もさせてもらってた。（最近の記事→http://kobe.keizai.biz/headline/2177/）
身近な人の頑張りでフツフツとやる気が湧きました。
３ヶ月ぶりのライド。
淡河の道の駅まで。
これまで練習会の集合場所だったところ。
今や遥か彼方のイスカンダル。
往路だけでオワった。
現状は厳しぃ～
けど年内に一度でも乗れてよかった。
次に乗るのはまた３ヶ月後、、、ってことがないようにしたい（望）
◆Total =============
時間 ：2時間 42分
距離 ：65 km
標高 ：883 m
速度 ：23.8 km/h - 55.6 km/h
心拍 ：156 bpm - 189 bpm
出力 ：143 w - 520 w
[NP] ：153 w
20mP ：148 w
TSS ：116
消費 ：1186 kcal
気温 ：-0.4 c
体重 ：58 kg
◆====================