ぼちぼちと後半戦 7/2（月）
週末は、友達の結婚式in名古屋。
花嫁さん、綺麗かった。
おめでとう、しんご君＆ちぃちゃん。
久しぶりの自転車なしの遠出。
ほんまに久しぶりで前回の記憶がない。
いい機会なので前半戦の疲れを抜いてのんびりと休養。そして栄養補給しまくり。
みそ煮込みうどん
みそカツ丼
２週続けてウエイトをまったく気にせずの食べまくりweekでした。
一応これにて休養期間は終了で、7月からは後半戦に向けてふんどしを締めなおす予定。
ただ、しばらく出走予定もないので地味なベース作りからぼちぼち始めていくのだがすぐ飽きそうな予感。。。
【小束山】
1分43秒 Av. 26.3km/h - 179bpm Max 33.4km/h - 190bpm 332w（6.0w/kg）
長期休養したので当然、調子はいい。750m/35mくらいの坂なんでガマンして一気に上れる。
【妙法寺～高倉台】
5分10秒 Av. 23.3km/h - 180bpm Max 31.9km/h - 189bpm 277w（5.0w/kg）
【長田～花山】
6分42秒 Av. 17.9km/h - 181bpm Max 30.0km/h - 192bpm 265w（4.8w/kg）
【妙法寺～白川台】
6分36秒 Av. 18.2km/h - 174bpm Max 30.1km/h - 181bpm 239w（4.3w/kg）
1本目、2本目はメディオからラスト2分はソリアでフルもがき。
スタミナなく、みるみる出力が落ちた。
3本目前に燃え尽きて、頑張ってみたものの心拍も上げれずパワーも出ず。
長期休み明けのおかげで調子はリセットされたが体力は落ちたようだ。
まあ、すぐに戻るだろう。
--total--
2h9m 151bpm TSS：182 TSB：-6
55.0km 1105m
1005 kcal 55.2kg
急ぐ必要もないので月1kgペースで減らしていくつもり。
ウエイトより体力強化を重視。
花嫁さん、綺麗かった。
おめでとう、しんご君＆ちぃちゃん。
久しぶりの自転車なしの遠出。
ほんまに久しぶりで前回の記憶がない。
いい機会なので前半戦の疲れを抜いてのんびりと休養。そして栄養補給しまくり。
みそ煮込みうどん
みそカツ丼
２週続けてウエイトをまったく気にせずの食べまくりweekでした。
一応これにて休養期間は終了で、7月からは後半戦に向けてふんどしを締めなおす予定。
ただ、しばらく出走予定もないので地味なベース作りからぼちぼち始めていくのだがすぐ飽きそうな予感。。。
【小束山】
1分43秒 Av. 26.3km/h - 179bpm Max 33.4km/h - 190bpm 332w（6.0w/kg）
長期休養したので当然、調子はいい。750m/35mくらいの坂なんでガマンして一気に上れる。
【妙法寺～高倉台】
5分10秒 Av. 23.3km/h - 180bpm Max 31.9km/h - 189bpm 277w（5.0w/kg）
【長田～花山】
6分42秒 Av. 17.9km/h - 181bpm Max 30.0km/h - 192bpm 265w（4.8w/kg）
【妙法寺～白川台】
6分36秒 Av. 18.2km/h - 174bpm Max 30.1km/h - 181bpm 239w（4.3w/kg）
1本目、2本目はメディオからラスト2分はソリアでフルもがき。
スタミナなく、みるみる出力が落ちた。
3本目前に燃え尽きて、頑張ってみたものの心拍も上げれずパワーも出ず。
長期休み明けのおかげで調子はリセットされたが体力は落ちたようだ。
まあ、すぐに戻るだろう。
--total--
2h9m 151bpm TSS：182 TSB：-6
55.0km 1105m
1005 kcal 55.2kg
急ぐ必要もないので月1kgペースで減らしていくつもり。
ウエイトより体力強化を重視。