21時に帰宅しローラー。
本日は『Endurance Mellow ride』
回復を兼ねたメニュー
WUはL1で15分。
MSに入ります。
MS:エンデュランス
・MS 45:01 207W 148bpm 80rpm
強度は低いので楽ですが、なにより時間が長い・・・。
今年のジロの再放送を見ながら気を紛らわしますが、長い・・・。
が、最後の15分は慣れてきたためか、意外とあっさり・・・。
そんなものなのかもしれません。
練習後の体重は57.4kgと落ちてきました。
週末は今年最後のレースですが、今のところ順調なので、是非勝ちたいところです。
簡単に勝てるレースなど無い訳で、それがまた挑戦でもあり楽しみでもあります。