今日から3月です。仕事は佳境に・・・
今日は『Endurance Mellow ride』
WUは15分
MSはL1とL2を行ったり来たりの30分
・MS 30:01 192W NP205W 146bpm 81rpm
HR落ちてきました。良い感じです。
昨日はウエイトで追い込んだので、今日は心地よい筋肉痛です。
2月のまとめです。
Feb-2016 38:38:24 766.94km 141bpm 2016TSS 21021kJ １' 406W 5' 348W 20' 290W 20' 210W
可もなく不可もなく。5minは良い感じですが・・・・。
明日から追い込みます。