7/23 L4,SST

今日は51日目でARなんですが、休んでも居られないので・・・。

取りえずL4を重点的に行こうと・・・。

・L4 277W 12min 170bpm
12minで耐えられなくなっちゃいました。

負荷上がりそうもないので、もう少し下で長めに。

・SST 250W 40min 165bpm
250Wなら耐えられるという、このところのコンディション。

比較的高めは駄目だけど、L3上付近の持続力はかなり自信がでてきました。


TOTAL 950kJ 94TSS

今週はメニュー変更の方向です。