いろいろな美容本、アンチエイジング本を
読んでいますが、久しぶりに読み応えのある
老けないためのノウハウが満載の
本当にためになる本をみつけました
それが、この本
「若いと言われる人があたり前にやっている16の老けない習慣」
著者は、
アメリカで最先端のアンチエイジング医学
を学び、日本で初めて
「アンチエイジング専門クリニック」を
開業された満尾正先生です。
世界最先端の知識を持つ抗老化の
専門医の本だけあって、
明確な裏付けとともに語られている点が信頼できます
若いと言われる人があたりまえにやっている16の老けない習慣―5年後、あなたの見た目に10歳差がつく 毎日の食、睡眠、運動
現在は、モノや情報があふれ
1週間ごとに話題の健康法も現れ、
「いったい何を選んだらいいのか
わからない」中で、
この本では、アンチエイジングにおいては
「食事」「運動」「睡眠」「心の持ち方」
という4つの柱を大切にしておけば
自然と健やかに年を重ねていけると書かれています
そして、現代人ならではの老化原因を５つ指摘
それは
ホルモン分泌の変化
化学物質
現代型栄養失調
糖質のとりすぎ
細胞の酸化
その５つにおける具体的要因が書かれています。
そして、老けないためにするべき習慣を１６ほど挙げられています
その１６もの習慣は難しいものではなく、
同じ年齢なのに、なぜだか若く見える人、
そんな人が、何の無理もなく自然に続けて
いることと共通しているくらい簡単です。
この本の冒頭に書かれている
「今日、食べたものが、10年後のあなたを決める。」
「あなたの、今現在の生活習慣が、10年後のあなたを決める。」
という言葉が印象的です
また、最後のほうのページに
満尾正先生がご自分でいつも飲んでいる
サプリメントをご紹介されていて、そちらも参考になります。
ご自分で飲んで効果を実感したものという
そのサプリは
「マルチビタミン・ミネラル」
「ルンブルキナーゼ」
「アポラクトフェリン」
「ビタミンC」
「ビタミンD」
「消化酵素（商品名：酵母プラス）」
「魚油（DHA、EPA）」
です。
何らかの不調や、気になる老化のサイン
を実感されている人は、とても簡単なこと
ばかりなので、この本を読んで生活習慣を変えてみてくださいね。
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