こんにちは！！
大阪肥後橋にある加圧・ピラティススタジオB＆Bの和泉です。
ここ最近は週末天気が崩れることが多いですねーf^_^;
今日はどうにか持ってくれている感じですね。
気温も天候も変動が大きく体調も崩しやすい季節ですので、お気を付けください。
本日も、ピラティスの理論となっているコントロロジーについて書いていきたいと思います。
ピラティスさんが執筆された「Return to Lifu」のなかでは肉体面だけでなく、精神面についてもフォーカスされた内容が述べられています。
---------【コントロロジーは身体の健康を回復する】-------------------------------------------
コントロロジーは身体の健康を回復する。
コントロロジーとは、体、頭、精神の完全な調和を目指すものである。
コントロロジーを通じて、まず自分の体を完全にコントロールすることを覚え、そして運動を繰り返すことで、少しずつ、しかし着実に、無意識の活動における自然なリズムと調和を身につける。
この本物のリズムと身体のコントロールは、家で飼われているペットにも、野生の動物にも、例外なく見られる。
コントロロジーは体をバランスよく発達させ、悪い姿勢を正し、体の元気を回復させ、心を活性化させ、精神力を高める。
子ども時代はほぼ例外なく、誰もが自然に正常な身体的発達をとげる。しかし大人になると、自分の体がとても自信の持てるようなものではないことに気づく。
猫背になり、肩はすぼまり、目はうつろ、筋肉はたるみ、活力は消え去らないまでも著しく低下する。
しかしこれは日常的な労働や仕事場での活動において、背骨、胴体、腕、脚のすべての筋肉をバランスよく発達させてこなかった当然の結果なのである。
筋肉の力が発達するにつれて忍耐力が身につき、きつい仕事をこなしたり、激しいスポーツをしたり、過度の肉体的疲労や精神的ストレスを伴うことなく、歩いたり、走ったり、遠くまで出かけることができるようになる。
しかもそれだけではない。コントロロジーの大きな成果の一つが、頭で体を完全にコントロールできるようになることだ。
体と同時に脳の機能も低下するという、はっきりとした証拠がある。脳はすべての筋肉に交感神経系を通じて情報を伝達するために、体に組み込まれた電話交換機と思えばよい。あいにく純粋な理性というものは、ほとんどの人たちの生活の中で、ほんの小さな役割しか果たしていない。
実際、日常的な活動において、私たちは行動する前に、よきにせよ悪しきにせよ、その結果どんなことが起こりうるのか、分析したり考えたりすることはなく、自分が見た、聞いた、触れたと思うものに左右されている。程度の差こそあれ、習慣や反射的な行動として、多かれ少なかれ無意識にまばたきをしたり、身をかわしたり、機械を操作したりしているのだ。
理想を言えば、筋肉は自分の意思に従うのが望ましい。
当然、意思が筋肉の反射行動に支配されてはいけない。脳細胞が発達すれば、私たちの頭も発達する。
指導するときは感覚器官から始める。
コントロロジーは頭で筋肉をコントロールすることから始まるのだ。
コントロロジーはふだん眠っている何千という筋肉細胞を目ざめさせることにより、ふだん眠っている脳細胞も目ざめさせるので、脳の新しい領域を活性化させ、頭の機能を刺激し、さらに高める。コントロロジーの運動を初めて経験した人の多くが、気分の高揚を感じるのは何の不思議もないことだ。
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コントロロジーとは、体、頭、精神の完全な調和を目指すものである。とあるように肉体だけを鍛えるのではなく、思考や精神面の安定化などがはかられてこそ、本当の健康と言えます。
仕事やプライベートなどさまざまな生活の仕方がありますが、体、頭、精神のバランスが整って、充足されることにより、幸福感が得られると感じます。
そして現代人の大多数の人が運動不足と言われ、このバランスが非常に崩れやすい状況となっている方が多いですね。
肉体と精神は別々のものではなく、非常に深いつながりをもっており、そのバランスを保つためにも、適度な運動を心掛けてみてください。
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