何も気にせず普段から飲んでいるものの成分を気にしたことありますか？上の写真に載っていますが、コンビニや自販機で売っているジュース類は多量な砂糖が入っています。スティックシュガーに表すとぞっとしますね。でも飲み物なので、グビグビ身体に糖分が入っていきます。
痩せるぞーっと決めてお菓子を辞めてもこれらジュース類を取っていては何の意味もないですよね。けどそれを知らずにフィットネスクラブに来てスポーツドリンクを飲んでいる方は多くいます。低血糖を気にするばかりに多量の糖分摂取し、逆効果になっているかもしれません。液状になった糖分ほど吸収が良くエネルギーとして蓄えられるものはありません。
ダイエット以外にも多量の砂糖を取ることでアレルギーになりやすかったり、集中力の欠如、糖尿病、生理痛、奇形等々、また老化（しみやしわ）が早まるともいわれています。聞くだけでの砂糖って結構悪者ですね。
と言って糖分を全く取らないというのもいけないので、糖分を取る時は、ジュースやお菓子などの砂糖からではなく、ご飯や果物の糖分から取るように心がけてみてください。
身体は食べつぁ物によって出来ています。良いものを取る習慣を付けましょう。
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