【 贅肉が虐待を救う 】背中のラインをスッキリする

ＳＴＯＰ！ＡＢＵＳＥ－児童虐待防止ー共生企画 『贅肉が虐待を救う』

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ＳＴＯＰ！ＡＢＵＳＥ－共生企画ー　[贅肉が虐待を救う]にご協力いただきまして、ありがとうございました。

また皆様のお役に立てるような企画を考えていきますので、今後もどうぞよろしくお願いいたします。

【　背中のラインをスッキリする　】

二十歳の時に、都内某所。

横田基地脇の国道１６号線の渋滞に巻き込まれていたときに
（言っちゃってるし）

こんな人に追いかけられたことがあります。

めちゃめちゃ怖かったですね～　ﾋｪ━━━━━(;ﾟ;д;ﾟ;)━━━━━!!




反対車線の車を止めて、全力で逃げました　ε-d(-∀-｀ )ﾌｨ～～
（反対車線の車とぶつかるほうが怖くなかったですよ）


今日は追いかけられた話しじゃなくて

筋トレで理想のボディーラインを作るという話しです。


取り上げたトレーニングは

懸垂（Pull up）。


子どもの頃の体力測定にありましたね　（今はどうなのかなぁ）

逆三角形ボディー作りには欠かせないトレーニングですね。

あなたは懸垂、何回くらいできますか？


私はダイエットを始めたときには

１回も上がりませんでした　ﾊｽﾞｶｼｨ･･(*ｐωｑ*)



今は１０回くらいですかね。

まあ決して自慢できる回数じゃないですけど

きつい運動でも、続けていくうちに出来ちゃうし

慣れてきますね。



懸垂の効果的な方法や注意点は


トレーニング動作のワンポイント～ワイドグリップチンニング（懸垂）


を読んでいただくとして

女性で筋トレをすると、カラダが　

　こんなになりそう　

とか思うかもしれませんが　ﾔﾀﾞ(´；д；｀)ﾔﾀﾞ

そんなことないですからね。


そうとう頑張ったり、他の方法を使ったりしないと

ハッキリ言って、無理です　ﾑﾘ(乂д´)




適度な筋トレを女性がするとどうなるのかですが

この女性を同姓目線で見て、どう感じます？？



某化粧品のコマーシャルにも出演していた

日本を代表するプロのフリークライマーの

尾川智子さん。


男性でも難しい指二本で懸垂をやってしまう…

こんなすごい事をやってのける人の背中のラインと二の腕は

スッキリしてますよね　スッキリィ♪(*⌒ー⌒*)ゞ



１日数分、ほんの数回トレーニングをするだけで

３ヶ月もすれば、見違えるような背中のラインが出来上がりますよ。


いや～、近所に公園もないし

まして庭に鉄棒なんてありゃしませんよぉ～

と言う方でも大丈夫。


机やテーブルを利用する方法もありますからね。

会社の休憩室やトイレでもこっそりとできます。


薄着になるこの季節 …

気になる部分が気になっているうちにトレーニングを始めるのが

習慣になりやすい、コツの１つです。


最後までお読みいただいき、ありがとうございました。

心より感謝いたします。

☆☆　便秘・むくみ・美肌　☆☆

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