久しぶりの更新です。
私事でございますが、先日9年務めた会社を退職しまして、
ただいま束の間のスーパーニート生活を楽しんでおります。
さてさて、そんな中、
先日テレビで見た
アンジャッシュ渡部さんが紹介していたグリーンスムージーが
試してみたら美味しかったんです。
レモンが効いていて、サッパリ爽やかな感じ。
でもバナナの甘みもあるので美味しいです。
以前、青汁を飲んでいましたが、
体に良いとわかっていてもやっぱりおいしいものでないと・・・
というわけで飲まなくなっちゃいました。
これなら大丈夫かも！？
＜材料＞
小松菜、レモン、キウイ、バナナ、水
＜作り方＞
(1) ミキサーに小松菜（２株）を切らずにそのまま入れる。
(2) レモン（１／２個）を４等分にして皮ごと入れる。
(3) キウイ（１／２個）を２等分にして皮ごと入れる。
(4) バナナ（１本）は皮をむいて２つにちぎって入れる。
(5) 水コップ半分入れて攪拌したら出来上がり。
ほかは皮ごと種ごとザック切りで突っ込みます。
結構ドロドロに仕上がるので、さらっとしたのが良い方は多めにしても◎
ジューサーのほうが簡単そう。
水を多めにするともちろん増えます。
レシピはこちらを参考にさせていただきました。
⇒http://kansj.seesaa.net/article/408538785.html
アンジャッシュの渡部さんは、
これを飲みだしてから2日目には
お通じがびっくりするくらい良くなったそうですが
私はこれだけでは、そこまで効果は実感できず。
でも、これ飲んで+ちょっとストレッチでもしたら
するるっと出ました。
うんちを溜めないで、腸内環境を整えるのも
アトピー改善には大事ですよね。
体に良いとわかっていても、
ズボラな私には面倒なことはなかなか継続できなくて。。。
でも、これなら簡単なので今のところ続いております。
腸内健康、心がけてまいりたいと思います！
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