みなさま、週末いかがお過ごしですか？？
街はすっかりHalloweenモード
今日も仮装してる人たくさん見たよーー
今日のお昼は
girlsyogaでした
girlsyogaに参加してくれた皆様♡
ありがとうございました
今日はレッスン前に、お越し頂いた皆様とお話ししている中で
“お腹” と “背中” を何とかしたーい！
というリクエストがあったので…
というリクエストがあったので…お腹や背中を使うポーズ…
そして上腕三頭筋（←二の腕）もたっぷりと使いました
筋肉を使うことによってじんわりと身体が熱くなって代謝UP
『あつい〜』と声もがったほど!!!!
そしてどんなポーズもヨガでは呼吸
を大切にします。
☆自律神経を整える☆
がテーマだったので、
途中は、呼吸をよりたっぷりと意識しながら…
呼吸と動きを連動させながら
流れるように動いていきました
自分自身の心と身体と向き合う時間。
こーいう時間ってとっても大切(^-^)
当たり前になり過ぎている呼吸…
普段意識しない呼吸…
たーっぷりと意識して感じてみる。
今日はヨガが初めての方もいらっしゃいました(*^^*)
和気あいあいと楽しいレッスンでした
2人でペアヨガをやったり
全員で
木のポーズにもチャレンジしました
木のポーズにもチャレンジしましたみんなのバランス感覚が連動するからね〜笑
綺麗にバランス取れてます
今日は皆様ぐーっすり眠れますよーに!
また明日からも
お仕事がんばろーー(*^^*)
スタバのアップルパイ
美味しかった(*^^*)
そしてgirlsyogaに来てくれた生徒ちゃんから頂いた 京都のお土産
早速先程食べました
美味しかった\(//∇//)\
ありがとう
