整体的キレイ術シリーズ
三浦翔平くんが きてますね～
24歳
やんちゃ系でセクシー
笑顔がめちゃCUTE
181cmもあるんだって
もてない訳がないっっ
海猿 の時の 短髪 黒髪も very good
おねーさんは
実は
タンブリングから
釘付けでちた。
あーー我が家の息子達
どっちかでいいから
こんな風にならんかしら？笑
どんな大人になるんだろう
楽しみばい。
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春到来！うきうき～ですね
冬は、人間の身体は
脂肪をたくわえ熱を蓄積しようとしますが、
最近は暖房の効いた部屋で過ごすことが多くなり、
体温を上げるために必要なエネルギーが
不必要になってしいます。
これが冬に太る原因！！
冬にたっぷり溜め込んだ脂肪と
ココロの引き出しに押し込めた気持ち
春はデドックスに最適の時期なので
そんなのも全部捨てちまえーーーーー
ってことで
運動よりも簡単でラクチン
しかも“ぷるぷる美肌”も一緒に手に入れる、
必殺のデドックス方法をご紹介～
オススメなのが『プチ断食』！
酵素ドリンクや野菜ジュースなら飲んでもOKなので、
思ったほど簡単でっす
プチ断食の方法にはいろいろありますが、一般的に有名なのは
●「金曜日を軽めに食べて、土曜日を野菜ジュースだけで過ごし、
日曜日はおかゆからはじめる」というもの。
●「毎日の朝食を抜く方法」
●「過食後の一日を断食する方法」
よく「朝食を抜くと頭がよく働かない」といわれますが、
脳のエネルギー源であるブドウ糖が
寝ている間も使われ、朝には空っぽになっているから
ブドウ糖を補充しないと脳の働きが鈍ると
されているからです。
でも現代人は
どちらかというと
過剰なカロリー摂取気味です
これはかなり
個人差がありますが、
私個人的には
普段から 食べ過ぎの人は、
朝起きてすぐ、おなかが空いていないなら、
食べなくて良し。
朝は排出をする時間帯なので、
ムリに食事をして消化活動に
エネルギーを使うと
排せつが中途半端になってしまいます。
骨盤的にも
夜ゆったり緩んで
朝、締まると
自然な便通がおこり
便秘も解消できます。
次は、
過食してしまった翌日を「一日断食」する方法で、
身体をリセット！
前日の過食で内臓はぐったり
二日酔いなどはまさに、
内臓が疲れている証拠。
こういうときはムリに食事をしないで
内臓を休ませましょう。
すりおろしりんごか大根おろしだけを、
空腹時に食べるのがオススメ。
そうすると翌日からすっかり元気に！
『朝食抜き』と『過食後の一日断食』、
この２つを組み合わせることで、
太りにくい体質になっていきます。
ちなみに、肌荒れとは、
“細胞が水を溜め込めなくなっている状態”のこと。
プチ断食で身体に飢餓状態を与えると、
細胞があわてて水を取り込みはじめます。
プチ断食の効果はお肌にも効果が絶大！！
野菜ジュースは自分で作ったものでないと効果がありません。
市販の100%ジュースでは酵素は
ほとんど含まれないので効果が減ってしまいます。
酵素は、断食で内臓を休めている間の身体の修復に
使われますから、美肌効果や若返り効果がアップします。
元気と美しさ
“ぷるぷる美肌”も一緒に手にいれちゃいましょう～
参照記事はこちら