かざはなが舞う今年一番の寒さの日
昨日の陰陽ヨガにご参加頂いた計１７名のみなさま、
お疲れさまでした
まずは陽ヨガで寒さをフッ飛ばしましたよ
「サンタモニカヨガ」
これはmiｚ先生がＬＡのブライアン・ケストから
じきじきに学んでいるとてもハードなヴィンヤサ
呼吸に集中する
自分の声を聞く
こうしたクラスはエゴとの戦いになりやすいけれど
とにかく穏やかに謙虚にチャレンジし
ジャッジせず自分を認め満足することが出来ました
深く身体が伸展すると心も軽くなります
ケンカしていたご夫婦も終わった後は
「とってもちっぽけなことに感じた！」
と開眼！！
笑顔がこぼれていました
これぞヨガのデトックス効果ですよね
つづいては陰ヨガ
「メローヨガ」は身体をとろけさせるのが目的
ポーズの保持が長い分、
自分の身体の声をしっかり聞くことになります
その上で、もっと緩めたいか、もっと負荷をかけたいか…
身体と相談しながら
みなさんそれぞれの身体とこころに向き合っていました
２クラス通しで行った方はとくに
素晴らしい充実感が得られたと思います
そしてクリアに明るい表情で帰っていかれました