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この本を手にして、
作者が前回と同じ、体を洗わない船瀬俊介さんと
気づきました笑
そして出版日を確認したら
こちらが先。
今回のこの本の方を先に読むべきでした💦
ま、いいけど・・(°▽°)
「病院で殺される」著者の方なんですね。
食品、医療系のジャーナリストさんです。
ちなみにどちらか読まれたい場合は
この本の方が内容がしっかりしているので、
こちらをオススメします。
病気を癒す方法を5つに分けて紹介されてます。
①少食
②笑い
③感謝
④長息
⑤筋トレ
わたし、今、
ホットヨガスタジオに通っているので、
この項目で出来てないのは
①の少食だけなんですけどね笑笑
よく食べるけど運動もしっかりしてるし、
こう見えて健康オタクなんで
そこそこ健康ライフ実践者です。
色々な情報が載せられていますが、
酵素についても詳しく書かれていて、
ビタミンなどより解明がおくれた9番目の栄養素と
されていることなど、知らなかった話も多く
面白かったです。
個人的には最後の筋トレについて
書かれている部分で、
わたしは毎日7箇所ほどの筋肉を鍛える
トレーニングを行っているのですが、
あまり効果を感じないので←情けない(°▽°)
1日たった5秒でいいという
アイソメトリクス
というトレーニング、
これをやってみようかなと思いました。
どんなことでも
知る→わかる→できる→習慣化
習慣化出来ていないものに
価値はないと思っているので、
このアイソメトラクスが新しい習慣となるのか
トライしてみます❣️(#^.^#)