最近の朝ごはん事情を
ちらっとかくね
ちょっと前はヨーグルトに
フルーツとナッツとオリゴ糖を
いれたりしてて、
それからグラノーラに豆乳かアーモンドミルクを
かけたりヨーグルトをいれ
たのとフルーツ食べてたの
でも最近はミューズリーに
ハマってて、
ミューズリーってゆうのは簡単に
ゆうとグラノーラの砂糖とかをいれ
て焼く前のもの！笑
砂糖食塩不使用だから
よりヘルシーなの
ミューズリーとオールブランを
無脂肪ヨーグルトにかけたのと
フルーツを最近は食べているよ
そしてそして
新たにマイブームな予感なのが
オートミール
オートミールってのは
オーツ麦を脱穀後蒸して
潰したものなの！
精白してないから
栄養価がすごいの！！！
そのオートミールを
夜寝る前に
仕込むオーバーナイトオーツに
ハマりそうなの…
簡単にレシピ載せとくね
＊材料＊
・オートミール28g（1袋）
・無脂肪牛乳（豆乳とかアーモンドミルクもOK!）
・無脂肪ヨーグルト（プレーンヨーグルトならなんでも）
・バナナ半分
・冷凍ブルーベリー
・好みでシナモンパウダー、はちみつ
写真のように材料をつめて
まぜて一晩寝かせるだけ
朝残りの半分のバナナと
ベリーを盛り付けたり
好きにトッピングすれば完成
オートミールはすっごい腹持ち
よくておすすめ！
好みのトッピングを
みつけて試してみてね
それではまた更新します😊