レシピブログ だしオイル ４種セットモニタープレゼントに当選させていただきました
娘がクラブの時に、おにぎり弁当が必要なので、おにぎり１つで栄養がとれるように考えたレシピ
＜ルクルーゼで梅と鶏の炊き込みごはん ３合＞２４ｃｍココットロンド使用 レシピ
米（半量 玄米）３合
水６００ｃｃ ヤマキ しろだし大さじ３ 酢、酒 各大さじ１ 自家製梅干し１個
鶏胸肉1枚 ２５０ｇ（塩自家製麹10パーセントまぶしておき、１ｃｍ角に切ったもの）
人参 山芋 各５０ｇ（５ｍｍスライスし、桜やチョウチョにぬいたもの）十六穀1袋（16種類の雑穀）
（飾り）木の芽
①米を洗い、ルクルーゼに材料を入れる。
②沸騰まで中火で約１０分 沸騰後 弱火１５分 蒸らし１５分 飾りをのせる
気温が高くなっても保存性をあげるために、梅干しをいれてごはんを炊くのが、おすすめです。
★梅は疲労回復、、老化防止に役立つ。
血液中に乳酸がたまらないようにし、血液の流れをよくし、、肩こりや腰痛などの筋肉疲労にもよい。
カルシウムと結合し骨を強化、鉄の吸収を促進し、血行をよくする働きもあります。
ビタミン類も含み、風邪・二日酔いにもおすすめ。
細菌性の下痢、腹痛 抗菌性と整腸作用もあります。
ご予約可能日時 ５月
５月
１６日１０時～おもてなし料理＆パンレッスン
１９日１０時～おもてなし料理＆パンレッスン
午後 ご希望の方のみ お花のコラボレッスン（１２日までご予約可能）
２４日１０時～おもてなし料理＆パンレッスン
２６日１０時～リクエストメニューおもてなし料理＆パン
２８日１０時～スムージー、ルクルーゼでパエリア＆ふわふわヘルシーシフォンケーキなど
リクエストメニュー
３０日１０時～ 基礎コース 残り１名
３１日１０時～おもてなし料理＆パンレッスン
遠方の方は、ご希望により開始時間変更が可能ですので、ご相談ください。
初めての方も、お久しぶりなかたもぜひレッスンにお越しください。
★happysmile-bread-nara@ezweb.ne.jpまで 申込みメールお願いいたします。
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今日も皆様にとって素敵な一日になりますように
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★レッスンでは、ヘルシー調理法 より健康な毎日をすごすための養生法など
もお話させていただいています。
キャンセルは わかり次第なるべく早め（ ３日前まで ）にご連絡ください。
２日前～前日の夕方５時までは ５０％
当日キャンセルは全額 お支払いただきますのでご了承ください
大好きなルクルーゼとコラボしたレシピ本出版するのが夢です。
テレビ出演した時のおすすめレシピ
→１回目出演
http://www.ytv.co.jp/ten_old/tendon/090730.html
→２回目出演http://www.ytv.co.jp/ten_old/tendon/100923.html
→３回目出演http://www.ytv.co.jp/ten/week/recipe/?dateList=20110610
→４回目出演http://www.ntv.co.jp/queen/season1/recipe/2011/08/post-38.html
テレビ出演した時のおすすめレシピ動画
→http://www.ytv.co.jp/ukiki_tvlab/lab/?movieId=shufu_recipe
★奈良のヘルシー料理 パン お菓子教室の案内↓
http://cookingschool.jp/do/school/index?schoolId=11682
生徒様の喜ぶ顔がみたいから おうち教室を開催しています。
人の心にずっと残るおいしいものを作り 笑顔と喜びと幸せの輪を広げていきたいです。
今日も最後までご覧いただき本当にありがとうございました。
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将来、レシピ本出版の夢を実現するために、毎日コツコツ頑張ってますので、
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