ハタビィンヤサ

今日はあの有名なアシュタンガヨガの更科有哉先生のWSに参加しました�

まぁ～なんと顔が小さな先生

そして穏やか

アーサナは同じ人間とは思えないくらいのしなやかさに力強さ

そこには、コアの力でバンダの力強さに呼吸
呼吸で身体をコントロールしている

基本は動きを呼吸に合わすのではなく、呼吸に身体を合わす
それが難しい……

めちゃ高度なアーサナもあり出来なかったけど、たっぷり汗かいて気持ち良かったぁ

やっぱり呼吸と動きを合わすビィンヤサヨガが好きだなぁ�