赤羽 スタジオ ダイエット 健康美 美ボディ になる痛みのない体つくり

健康体・美ボディ・になるにはいい姿勢つくりから

　　赤羽のプライベートレッスンのお知らせです



健康の為・ダイエットの為・体力アップの為、凝りを取る為には
体を動かした方がよいのは分かっているけどやり方がわからない

日頃から運動をしたいと思ってはいても

何からやってらいいのかなぁ
気軽に相談する人がいないしなぁ
1人じゃ続かないしなぁ
大勢の中で行うのは苦手だしなぁ

そんな方って案外いらっしゃいます。
せっかくのやる気を失ってはもったいないです

わたしはそんな方々のお役にたちたいと思いまして
この教室を開催し始めました。
今まで行ってきたエクササイズの成功例をぎっしりつめた
身体つくりのエクササイズです。

健康体や美ボディになる為には、姿勢をニュートラルなポジションにする事がとっても大切になります。いい姿勢つくりは緩めるて動かして整える。


1回（約75分）の流れを説明致します

●運動のしやすい服装にお着替えをして頂きます。（更衣室あります）
　　スタジオ内はフローリングとなっており、室内シューズが必要です。

●体調をお聞きし、気になっている事があれば始めにお伺います。
　　　

●体をほぐすストレッチをゆっくり呼吸をしながら行います。
　　　イスに座って行う時もあります。不自由なく行えます
　　その日の参加者により痛みや調子によってそれは変わります。

●体が温まってきたら、ボディメイクエクササイズになります
　　　痛みが出ない様に、姿勢が正しいポジションになる様に
　　　体の使い方を修正しながら動いていきます。
　　　

　　△音楽に合わせて動くボディメイク　（有酸素運動）
　　　　リズムに合わせ動くトレーニング風です（ダンスではありません）
　　　　
　　△骨盤矯正の効果がある運動　（ストレッチ）

　その日の参加者にあった、エクササイズを提供していきます
　途中で水分補給をします。必ずお水もご用意下さい。


出来た、出来ない
上手い、下手
ではなく

体つくりは、自分の体と向き合いますので
どこが動かなかったのか、どこまで動くようになったのか
どこまで動くと痛みや違和感を感じるのかを
見つけ改善策をとっていきます。

●最後にクールダウンをします
　
　　運動前と後での体の調子や変化も確認しています
　　見た目が変わると言う事は、嬉しい事ですね。
　

●質問タイムも取っています。
　　　
　　　宿題や課題もお伝えして　お着替えをして頂きます。

　　　次回の予約もお聞きします。


　　　（特別がない限り、女性限定です。ご安心下さい。）

お客様の声

運動の経験がありませんが、私でも出来る運動でした。
スタジオへ着くまで体が重だるい感じですが、終わるとスッキリしてとても気持ちがいいです。
腰痛がでなくなりました。
スカートのサイズがダウンした事は数十年ぶりです。
下の子どもを連れて行けたのでなみ先生に感謝しています。又他の参加者さんは隅っこに場所を作って下さり助かりました。

アンケートにご協力ありがとございます。

場所
東京都北区東十条５－１５－１２
　　ＳＴＵＤＩＯ・Ｍ　（地図検索は　東十条スタジオＭ　）

ＪＲ東十条駅北口より　徒歩8分
ＪＲ赤羽駅南改札東口より　徒歩12分
線路に沿った道です。丁度中間になります
利用しやすい駅をご利用下さい

日時
希望日時をお知らせ下さい。ご相談させて頂きます。
希望に添えない時間帯もございます。ご了承下さい。
いくつか希望をお知らせ頂けると早く決まります。

料金
少人数グループレッスン(２人～１０人）
1人　５０００円　


パーソナル指導も致します。　
1回　６０００円

　　　

お問い合わせ先　
namisan_3@yahoo.co.jp   090-8056-4871

指導者　並木　みどり

骨盤矯正ストレッチ認定マスターインストラクター
樫木裕実カーヴィー養成生認定インストラクター
日本体調改善運動普及協会コンディショニング認定インストラクター