なみと歩こう 体も心も整えば健康的に美しくなる

毎日を楽しく過ごしたいですよね。心も体もスッキリしたいですよね。そんな時間を一緒につくりましょう。

*゚ ゜゚*☆ 美と健康を意識する☆*゚ ゜゚*
 


゚・:,。゚・:,。☆ 今日も訪ねてきて頂きましてありがとうございます ゚・:,。゚・:,。☆


    ゚・*:.。 あなたにとって何か発見ができたらうれしいです ゚・:,。*:  


元気がないな~疲れが取れないな~老け込んだな~ありませんか?
体も心も若返る機能改善、健康で美ボディになる運動指導をしております。


テーマ:

初めての参加の方から・・・

 

 

勇気ある踏み出しに応えていきたい

 

この中に入れるだろうか・・・・の想い

誰だって不安はある、それがわかるので

和んでもらいたいから、真っ先に声をかける

 

 

わたしの声も初めて聞くし

何をするのかもわからない状態

 

そんな中で皆さんと同じに出来るわけがないですから

出来なくて当たり前ですからね

みんな始めは動けなかったのよ

だから大丈夫

 

スタジオへ入ってくれた事で一歩踏み出してますから

今日は楽しんで笑って下さいね。

 

さーーーやりましょう!!

 

 

体が動かないのは

歳をとって筋力が落ちたから?

筋肉が緊張し過ぎてかたくなったから?

 

それもあるかもしれないけど

 

わたしがフィットネスクラブで伝えたい1つ

 

好奇心の低下

自分で心のブレーキをかけてしまっている人がいっぱいいる

 

 

人生楽しんでもらいたい

身体を動かす楽しさ

挑戦する事で見つけられる楽しさ

この先どんな事も

一歩踏み出す事が楽しく感じられるように

 

やりたい事があればやってみるのがいい

時間があるならばやってみるのがいい

 

向き不向きより 大切なのは

前向き。

 

 

初参加の方から

先生今日は来て良かったです

この時間いつもお風呂にしていたけど

こんな動くレッスンだったなんて知らなかったんです

前のめりの体が真っ直ぐになったみたい

脇がのびた感じがすごくあります

また来週来ますね。

 

 

出来ない事は恥ずかしい事ではない

出来てるつもりになって有頂天でいる事が恥ずかしいことなのかもしれない。

 

メンバー様の方が本当によく出来るので感心します

わたしなんてほら出来ないもん。と最近見せるんですが

皆さま、え~~って驚く。

 

先生にも出来ない事があるんだーって(笑)

 

あったりまえだよ。

だから頑張るんじゃん。出来る方法を探すんじゃん。

前向きにね。。。

 

最後まで人生楽しむんじゃーーー\(^_^)/

 

 

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寒い中参加してくれて、ありがとう(^O^)

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錯覚

 

実際とは異なる知覚得てしまう

誤った認識や感覚を得てしまうのが錯覚

 

見間違いや聞き違い、よくあるびっくり

人違いも!

気をつけないと・・・・。

 

人の名前が出てこない・・・・大いにある(笑)

 

 

 

フィットネスクラブでの錯覚と言えば

 

「これをやれば痩せる」 と思い込み必死にやる事。

結果があればいいけども

 

怪我しないように

関節を痛めないように

長く続けられるエクササイズがいいよねニコニコ

 

そんなクラス担当してます

 

人間は見た目で判断してしまうクセがあるから

そうじゃないんだよ~って

 

自分の身体が楽に軽く動く様になると

痩せたの太ったの関係無しに自信がもてます

 

重たかった身体が軽く感じた事で充実感を持つ事ができる

これ大事!!

 

その感覚は身体を変えます

それは仕事だったりスポーツの結果に繋がるだけではなく

表情が変わり、生活に張りがでてくる

これが痩せるに繋がるスタートライン。ここからだ(^O^)

 

わたしは

その感覚を大切に育てていけるようにそれを見守っていけるように

1つ1つのレッスンに込める思いがある

そして

指導出来る場所がある事に感謝しています。

 

皆さんの健康を願ってます。

 

今週も元気にお過ごし下さい\(^_^)/

 

 

 

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緊急告知 今年も皆さまのに感謝を込めて行わせて頂きます

 

オイルトリートメント   

コンディショニング 

 

のレッスンを行います。

 

 

 

12月14日(水) 10時~12時

STUDIO.M 

 

今年最後のプライベートレッスンです

 

オイルトリートメントをすると毛細血管までも行き届き

血行が良くなって老廃物も流れやすくなります

 

 

冷えの解消

浮腫みも解消

お肌のカサカサもオイルで潤えます

 

下半身をご自分の手で優しく流し、運動をプラスする事で

よりスッキリ効果を感じられます。

 

いつものポイントから意識を変えてみる

気付かなかったポイントを探してみる

 

 

寒い日はオイルトリートメントをプラスして

お家でも行なえるような簡単なストレッチもお伝えいたします。

 

 

募集人数は10名

 

ご予約お待ちしています。

 

 

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年間決められた回数

 

その調整で

今日お休みだったボディケアセンターのお仕事

 

 

午後のレッスンまで時間がある

 

実家の母に会いに行く

85歳

家事がおっくうそうだった

1つやっては休み

1つやっては休む

中々進まないらしい

 

ゆっくりやればいい時間はたっぷりある。

だが

太陽は止まってはくれない

洗濯だけは早く済ませばいいのに

だから全自動にしろ!と言うのに・・・二層式が好きらしい。

 

1時間半ほどお喋りして帰ってきた。

 

家の母は88歳

今日も頭が痛いらしい起きてこれない

おかゆを炊いてみた

食べられる時に起きて食べれるように支度する

 

主人63歳

朝から一緒にトレーニング、足腰の力をつける為

腰に負担かけないスクワット体で覚えるしかない

使わないと硬くなる

大事にしすぎても甘えさせても体にとってはよくない

鬼嫁となる(笑)やってもらわないと困る

自分が困るんだよ。

 

出かけるまで後1時間ある

区役所へ行って国民健康保険限度額適用認定証を発行してもらった

医療費高額となるとこれがあると助かります。

 

 

レッスンに出かけるぎりぎりまで動き回る。

自分でも驚く

動ける体に感謝しなきゃ。

 

今夜は水素風呂に入ってゆっくりしたよ~

おやすみなさいぐぅぐぅぐぅぐぅぐぅぐぅ

 

また明日がんばる。

 

 


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