なみと歩こう 体も心も整えば健康的に美しくなる

毎日を楽しく過ごしたいですよね。心も体もスッキリしたいですよね。そんな時間を一緒につくりましょう。

*゚ ゜゚*☆ 美と健康を意識する☆*゚ ゜゚*
 


゚・:,。゚・:,。☆ 今日も訪ねてきて頂きましてありがとうございます ゚・:,。゚・:,。☆


    ゚・*:.。 あなたにとって何か発見ができたらうれしいです ゚・:,。*:  


元気がないな~疲れが取れないな~老け込んだな~ありませんか?
体も心も若返る機能改善、健康で美ボディになる運動指導をしております。


テーマ:
継続は成功の条件



1度成功体験をすると
ずっと継続できるよ



ダイエットもそう
目標が達成できて
成功体験をした人は

その過程をずっと忘れないでいられる
自分で決めた生活のルーティーンを崩すのが怖いとも思える


継続なくして成功はなし。


やってはいるんですけど・・・
相談してくるメンバーさんはそう言います

継続していてもなかなか成功しない
目標に近づいていっている気がしない

それ
やっている・・・つもりなのかもしれないよね。

そして
やったり、やらなかったり、なのかもしれないよね。


1度でも成功体験がある人はずっとその過程を忘れない
どんな事も経験って大事。

わたしもちょっと浮腫んだな・太ったな・
そう思ったら何をすれば戻るのかを
経験して知っているからそれをやるんですよ

失敗もあるし考えて直すこともある
何かを見つめ直す時間って好きです。




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東十条プライベートスタジオ・M 少人数指導
   ( 姿勢改善・ダイエット・運動不足解消)
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5月8日(月)15時半~17時 17日(水)10時~12時 24日(水)10時~12時
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テーマ:
青空にとどけ~


気持ちの良い青空のなか
集まって下さったみなさんの笑顔が素敵でした

赤羽体育館の目の前の桜も本当に綺麗で
花吹雪舞う中
わたしもゆっくり歩いて花びら浴びました



陰と陽があったり
プラスとマイナスがありますが
お互いバランス取り合って傾かないように
身体にとってもよいバランスって必要


桜の木の下でお花見は
体調を整える為のバランスが整うのだそうです
自然の力、パワーって人の身体に物凄く影響を与えますね


来週ここを通る時は
ピンクから若葉のグリーンが目立ちはじめる頃かな?










立つ座るのエクササイズで発見もあったり
皆さんお家でも出来そうなのでやってみます!と
お持ち帰りの出来るエクササイズ&トレーニング

次回19日も沢山のご参加お待ちしております。


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テーマ:
やみつきになる?


レッスンを1度受けたら
こっちの方が気持ちよくてもうやみつきになりました

そして
こっちの方が身体が楽になるのがわかります

   以前はお隣のスタジオで
   のりのりで動くレッスンを受けていたそうです




こんにちは、美と健康を作り出す伝え人のなみです。フィットネスクラブでもスタジオインストラクターをしております。


ある日ピキっと筋肉に刺激痛がはしったそうです

以前なら、
気のせい・・・・
この位なら大丈夫・・・・
その時だけだったから・・・
と、
そのまま何もせずやり過ごしていたと思うのですが


今は違います。
いつも先生がやるストレッチをしてみたり、
動かして確かめてみたり、をしています。



すっごいじゃん。
それいい事ですね。

心は
ガッツポーズをしていました。



レッスンを通して
自分の身体に目を向ける時間の大切さ
あれ?・・・という違和感を後回しにせず
自分で調整する方法を身につけ試してみたこと
それが正しいのか正解なのか。を考える前
やってみたことが大事だと思うから。

わたしは凄く嬉しかったのです。

これからも
そう言うメンバーさんが増えていきます様に願っています。


痩せ体質になる為の行動へチェンジが出来る様に
身体からの声を無視しない体質と言うのがあっていい
いい癖をつけ
いきいき健康体にチェンジしていきましょう
(^O^)/


今週も宜しくお願い致します
笑顔溢れる1週間でありますように
\(^_^)/




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テーマ:
リハビリみたい


4月から新たなプログラムになり、来週からは
マットだからシューズはいりませんよーと言っておきましたが
え?くついらないの・・・


わお~~
。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。
人の話あまり聞いてないのね(笑)


こんにちは、美と健康を作り出す伝え人のなみです。フィットネスクラブでもスタジオインストラクターをしております。


ストレッチを中心に進めるクラス
参加して下さったメンバーさんが

まるで
リハビリしてる感じでいいかも・・・
(^-^)/

こんなストレッチやった事がないです・・・
(^-^)/

伸びていない所まで届いたみたい・・・
(^-^)/

左右差があった事に気付けました・・・
(^-^)/


などなど・・・
感想を言ってもらえました。

フィットネスクラブに診療所的なクラス
あってもいいじゃん(笑)
それぞれの役割があっていいじゃん。


診療所との違いは
人任せではないって事

自分の身体を自分を立て直す力をつける
セルフケアーができる様になればいいな~と思ってます。


そして自分の
大好きなレッスンを思う存分楽しめる身体になれます様に





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