なみと歩こう 体も心も整えば健康的に美しくなる

毎日を楽しく過ごしたいですよね。心も体もスッキリしたいですよね。そんな時間を一緒につくりましょう。

*゚ ゜゚*☆ 美と健康を意識する☆*゚ ゜゚*
 


゚・:,。゚・:,。☆ 今日も訪ねてきて頂きましてありがとうございます ゚・:,。゚・:,。☆


    ゚・*:.。 あなたにとって何か発見ができたらうれしいです ゚・:,。*:  


元気がないな~疲れが取れないな~老け込んだな~ありませんか?
体も心も若返る機能改善、健康で美ボディになる運動指導をしております。

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テーマ:
やんなっちゃいます


おはようございます
朝から太陽が眩しいです

て、事は・・・・・・
洗濯機が大活躍

フル回転、今3回目を回しております
大きな物洗える

旦那さんをたたき起こし
シーツ、カバー、はぎとってきました

ベランダいっぱい干し場なくなってくるな~


゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚



レッスンの初めに姿勢のチェックのポイントを言います
鏡を見て

地面に対して、
左右の、肩、腰、膝、足首、が水平
耳、肩、大転子、くるぶし、が垂直
になっているか・・・

あくまでも確認するポイントなので
無理に揃えようとしません

あっ!こうなっていたんだ!!と気付く事が大切だから

そしていつでも、どこでも、
鏡やガラス窓に映し出して見る事を勧めています

でもね
わたしがポイントを言うだけで無理に揃えようと
固める人は多いです。
これじゃ強制した姿勢になってしまう。

お尻、前腿、膝に力入れてませんか?
ゆるめましょう。

ゆらゆらして、この立つ姿勢チェックは終わらせます。


エクササイズやストレッチのレッスン後に
自然といい姿勢で立てる事を目的に

強制ではなく意識することなく
下腹部が引き上がっていたり
真ん中に立っている感覚が得られたり

それが自然と身に付いていくようにこれからも
指導していきたいと思っています。


あるメンバーさんが言っていました

やんなっちゃう!
姿勢が皆よくなって若くなってる
これじゃ身分証明書持ち歩かないと・・・・

何の事だろう???そう思ったら

65歳以上だと割引があるんだって
見た目年齢じゃもう通用しなくなってしまうそうなんですって!


やったね!!
いい事じゃないですか~~


皆さんも強制ではない自然なカラダ、素直なカラダ、
をつくっていって下さいね。


最近のウェアー






ニコちゃんマーク可愛すぎて毎日履いちゃう(^O^)/

新作もどんどん出ています。チェックしてみて下さい。
  人気過ぎて売り切れていたらごめんなさい




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赤羽のプライベートスタジオ 少人数指導
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テーマ:
ランニングマガジンにいい事書いてあった。





ランニングマガジンだから、走る体になる とありますが、走らない人はこれを普段行っている、ダンス、ズンバ、エアロ、ヨガ、ボクササイズ、などに置き換えて読んで見ている下さい。それらを怪我なく長く行う為にはまず体をどうすればいいのか、が分かります。樫木メソッドはどんな方にも必要な体の整え方が学べます。
‪#‎樫木裕実 ‪#‎先生に教えて貰った良い物の一つ‬

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テーマ:
ボデイメンテナンス&ボデイメイク


午後から急に晴れて暑くなりました。メンテナンスのレッスンにご参加ありがとうございます。
様々なエクササイズを行った後に体をどう整えて正しいポジションに戻すか、が大切になります。色々動いて戻す時ほど丁寧に
何回も伝えて来ました。知るか知らずにいつも中途半端な状態で動き続けるかで、半年後1年後に差がでる、そう思っています。今更でもいいんです。やってて良かった、諦めないで良かった、そう感じる時まで寄り添います。

‪#‎樫木メソッドにはまってきたメンバー様‬ ‪#‎今日も腰痛くなかったよ‬ ‪#‎肩が下がって首長ーくなってた‬ ‪#‎嬉しい報告‬

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テーマ:
よなよなストレッチ





なんて気持ちいいんたー

もっともっと自分と向き合って
そして
いつまでも指導の出来る身体でいたいです。


この身体が
自分と家族と回りの人、そしてメンバー様、生徒さんを
守るんだから(^o^)

わたしはそのつもりだよ。



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テーマ:
介護生活


おはようございます


お仕事の当日ドタキャン
社会人としては避けたい所です


休む時は必ず代行を立てる
これはお約束。


この1週間に
救急車2度も付き添い乗車

あっちも、こっちも、大変。



緊急で代行探せず
メンバー様、クラブスタッフさんに迷惑を掛けしてしまいました。


介護
嫁いだ時から看病&介護してから20数年がたち
今またそんな時期がやってきたんだ~


独り言に
お付き合いありがとうございます。


今週も元気出していきましょう!!
\(^_^)/


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