なみと歩こう 体も心も整えば健康的に美しくなる

毎日を楽しく過ごしたいですよね。心も体もスッキリしたいですよね。そんな時間を一緒につくりましょう。

*゚ ゜゚*☆ 美と健康を意識する☆*゚ ゜゚*
 


゚・:,。゚・:,。☆ 今日も訪ねてきて頂きましてありがとうございます ゚・:,。゚・:,。☆


    ゚・*:.。 あなたにとって何か発見ができたらうれしいです ゚・:,。*:  


元気がないな~疲れが取れないな~老け込んだな~ありませんか?
体も心も若返る機能改善、健康で美ボディになる運動指導をしております。

NEW !
テーマ:
お誕生日でした


55年前に誕生したわたしは
泣いてばっかりで困らせた様です

いま強くなって辛いなみだを流す時は少なくなったけど

感情を抑え切れない涙は毎日流す

うれしなみだ

感激のなみだ

頑張っている人をみると出るなみだ

心に響く言葉を聞いた時のなみだ

楽しくて笑ってでるなみだ

・・・。

今日のなみだは感謝のなみだ

こんなにも応援されていたんだ
みんなに愛されてるって感じました

本当にありがとうございました



これからも
美と健康を作り出す伝え人として
ずっと皆さまに愛されるインストラクターでいられるように
一人の人間として正しく生きていく為に
精進していきます。

幸せになる為に誕生し
感謝する為に生かされている事を忘れずに

健康大国をつくる一員としての役割を
しっかり果たしたいと思います。




■6月のプライベート予約情報■
赤羽のプライベートスタジオ 少人数指導
6月8日(水) 22日(水)10時ー12時 

INSPA 南浦和店パーソナル指導会員様のみ
(月)6日・27日・13時~
(木)2日・9日・16日・23日・30日 13時~

ご予約はこちら  
 090-8056-4871 電話にでる事が出来ない時は用件を残しておいて下さると助かります。ショートメールもOK!

杉田の皆様元気かな?連絡お待ちしています

 
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テーマ:
頭で考えるより勝手に動きたがる体に!!


赤羽のプライベートレッスンに
あかねちゃんが来てくれました


最近のあかねちゃんの変化はすばらしい
そして以前の様に腰が痛い、辛い、と言わなくなっています。
わたしが見させて頂いている中で一番いい状態。

体が軽くなるとオーラが変わる。生活が変わる。人生が変わる。
あかねファンに嫉妬されちゃう位わたし密着指導をしています
だからこそわかる
出来る様になった事、まだ足りない事。

まだまだ進化していきましょうね
わたしも一緒に動く事で気付く事がたくさんありました

急遽キャンセルになってしまったSちゃんも次回お待ちしています


6月のプライベートレッスンは
8日(水)・22日(水) 10時~12時です。



■6月のプライベート予約情報■
赤羽のプライベートスタジオ 少人数指導
6月8日(水) 22日(水)10時ー12時 

INSPA 南浦和店パーソナル指導会員様のみ
(月)6日・27日・13時~
(木)2日・9日・16日・23日・30日 13時~

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テーマ:
新作のお知らせ


運動会シーズン

体が自然とうずく(笑)

歓声あびて走ったリレー

楽しい思い出
(^O^)/



フィットネスクラブ
スタジオ内もちょっと動くと汗が流れ落ちてきます
続けてレッスンを行うと着替える回数も増えます
メンバーさんもロッカールームへ戻って早着替え
ほんとに早い・わたし負けてる


新作のお知らせです
MJDIVAから可愛い人気のアラジンパンツが出ましたよ









ドルマンシャツはアロハ柄気分上がっちゃう




。。こちらでMJDIVA他の商品も見れます



最近のわたし*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆

エース松戸店 終わる時間を間違えた日・(≧д≦)・



INSPA南浦和店 昼と夜




プランタン販売会




今日も皆さま楽しい1日を\(^_^)/


■5月のプライベート予約情報■
赤羽のプライベートスタジオ 少人数指導
5月11日(水) 25日(水)「残り2人」 10時ー12時 

INSPA 南浦和店パーソナル指導会員様のみ
(月)9日・23日・30日 13時~
(木)12日・19日・26日 13時~

ご予約はこちら  
 090-8056-4871 電話にでる事が出来ない時は用件を残しておいて下さると助かります。ショートメールもOK!

杉田の皆様元気かな?連絡お待ちしています

 
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テーマ:
力を抜いてはあ~・・って出来ない


今日は1日快晴 朝から爽やかです


椅子に座っている格好はいつも
はあ~・・ってお腹・腰が緩んで背中が丸まってました。

リラックスタイムやお食事タイムの時などわたしも
はあ~~って力抜けてます
  右側の様な座り方ね




骨盤・腰・周りを緩める為に縮めたり伸ばしたり、と
レッスンの中で繰り返し動かしストレッチする事をします

この時に
下腹部にちょっと意識を入れて
魔法を吹きかけカラダを起こすと

あーーーら不思議

はあ~~ストンと腰が落ちない!!背中が丸まらない!!


さっきみたいに、緩めて縮めていいのよ。と言ってもそれが出来ない。

スッと腰を立たせていい姿勢で座っている事が出来ました。

みなさん、ぽかーーん。何で?という顔
おかしいな~~
体の中で何がおきているんだろう?って思ったかもしれません


カラダを支える筋肉も粘る筋肉も
使っていないとあっと言う間に無くなってしまいます

固め続けて痛めないように
この時もすぐにカラダを揺すりました

途端に先ほどすっと骨盤や腰を立たせ支えた筋肉が無くなって
また、背中が丸まってしまう人がいました

だから、毎日繰り返しカラダに覚えさせておく必要があるのですね。

これからもレッスンの中に取り込んでいきます。


爽やかな1日ちょっと冒険でもしたいね
勇気を出して行動にうつしてみよう

どんな事でも挑戦だよね



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テーマ:
吸い込まれるように・・・


おはようございます
GWも終わって朝イチのレッスン

スタジオに入ってビックリ
いつも以上の人

早くから来て頂き待っていて下さいました。

遅れて来た人も
えっ?!マット敷けないよーって困った顔

協力し合って間に入ってもらいました。


スタッフさんも
吸い込まれるように先生のレッスンのスタジオへ
皆さん入って行かれましたよね。と終わってから言ってました。


週の始まり
GW明け

ゆっくりストレッチしていきました



いた気持ちいい所

よくストレッチの時に聞く言葉
わたしも言っている。

いた気持ちよさは人によって違うので
ここまで・・という事はない


痛い・・・痛いけどもうチョッと頑張れば柔らかくなるかも?
うんとね~
痛いと思うならやめましょう

もう少し頑張れば柔らかくなる
うんとね~
反対に余計硬くしている可能性あります


呼吸も出来ないくらい、もうちょっと、もうちょっと・・・・
ストレッチでそんな頑張らないで下さいよ

その頑張りを違うところで発揮してほしいです。


身体に与えたいのは
気持ちよさ

痛さではありませんね。


自分に気持ちよさを沢山与え
今日も身体整えていきましょう
\(^_^)/




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