なみと歩こう 体も心も整えば健康的に美しくなる

毎日を楽しく過ごしたいですよね。心も体もスッキリしたいですよね。そんな時間を一緒につくりましょう。

*゚ ゜゚*☆ 美と健康を意識する☆*゚ ゜゚*
 


゚・:,。゚・:,。☆ 今日も訪ねてきて頂きましてありがとうございます ゚・:,。゚・:,。☆


    ゚・*:.。 あなたにとって何か発見ができたらうれしいです ゚・:,。*:  


元気がないな~疲れが取れないな~老け込んだな~ありませんか?
体も心も若返る機能改善、健康で美ボディになる運動指導をしております。


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ロッカールームにて聞こえしまう話

 

 

レッスンが終わったらしいです

お疲れ様~あ~疲れた。と椅子に腰掛けながらの着替え

 

ダイエット頑張っているけどさー・・・

 

週末はどうしても食べちゃうから1週間頑張って通っても意味がないわー

運動していないとやっぱり太るよねー

もう来年40だから痩せない年頃になったわー

 

足やお尻が最近パンパンふっとい!

腕が上がんなくて肩おもーい!

腰がやばい。ピキッといきそうだったわー

 

 

などなど・・・

聞こえてくる

 

 

痩せたいなーは、きっと体重ばかり気にしているのだろう

数字が減った増えた、それが基準で本当に良いのですか?

っと伝えたい。

 

年齢を太る理由にして、本当にそう思っていて良いのですか?

っと伝えたい。

 

運動するのはクラブだけで普段の生活はどうなのかな?

日常生活での体の使い方が大切になってくるのよ

っと伝えたい。

 

腰が痛い肩が凝る、下半身が太った

いつも参加のレッスンでそうなっているかもよ?

っと伝えたい。

 

 

運動の仕方

ストレッチの仕方

 

今行っている物は身体にとって本当に大切で正しい方法なのか

自分にあっている物ならば

きっと結果は出ているはずです

 

結果がくたくたになるまで頑張って

腰やばーい!太った!だったら

それを望んではいなかったはずだから見直して欲しいんだけど・・・

 

それって本当に続けていてもダイエットや美ボディになる?
四角い太いカラダ硬い体になるかもよ!

だってそれを教えるインストラクターさんがそうだから。

 

わたしの声が届きます様に。

いつもボディメイクのレッスンに参加の皆様だったらもう

耳にたこが出来るほど伝えているんだけどなっ!!

 

 

ロッカールームと湯船はわたしの勉強の場でもある。

美ボディとはどうあるべきかを研究できるからニコニコ

 

 

 

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アイス大好きなわたしですが・・・・

 

こう暑いと・・・

いや1年中(笑)食べてますが

 

http://kenkoudiet.info/

 

読んでいただきましたか?

 

 

急いで冷蔵庫見に行きましたよ! 笑

 

 

「ラクトアイス」 って書いてあるじゃんΣ(゚д゚;)

いつも食べてるアイスはアイスクリームじゃなかったんだ~

 

また一つ勉強になりました。

 

この歳になっても毎日気付く事、勉強になる事、初めて経験する事が

沢山ある事に感謝しています。

 

そんなの当たり前だよ~と過ごしていて

感謝の気持ちが薄れる事が怖いです。

 

 

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知ってる。知ってる。それ知ってるぞ~!!。


知ってる。
出来ます。


そう思っていました
以前のわたし 笑


その時に、今だから思う事があります


「成長していない、止まってる」


わたし
知ってるつもりになって
出来てるつもりになって

有頂天になってただけ 笑


成長してないどころか
マイナス。心も体も・・・


時は進む
マイナスは苦しかったな~
だって
どんどん差が広がるばかりなんだもん




だから
スタートラインに戻ろう、戻そう。
何をすれば良いのか、すぐに分からなかった
もがいてた。


で、わかった

素直になる事だった。
謙虚になる事だった。


そしたら
新しい物が見えてきた
発見があった
知ってる事も視点を変えると違うものになっている

経験する事で成長する。


時は進んでるし進化している
わたしも少しずつ進んでいこう。
進化するエクササイズを感じていきたい
そう思っています。


銀座プランタンでMJDIVAの販売会を行っています
31日までです。足を運んで下さいね




知らない事は恥ずかしい事じゃない
今月のプライベート少人数指導に
クラブメンバー様が勉強をしに来て下さっています
わたしも何かをつかもうと思います。


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きつい運動ではないのに
噂って偏見をうみますね


実際何回か続けてみて分かる事であって
体調の悪い時にはきつく感じるし
気持ちが沈んでいる時は体も重かったはず


人は人、自分は自分

比べっこしないでね
それで落ち込むなんて、もったいないですよ
それで羨ましがっても、手に入ったのかなぁ


夏休みがやっと終わった❗と久々に参加の方が
言っていました。

私に会えない時程、鏡を見てました❗って。

これが私よ(^-^) 鏡に向かって
そう思える様になってきたのは私と出会ってから
らしいです。

自分と向き合う事がやっと出来てきたかも
そう言ってました。


きつい運動している訳じゃないのにね
久々だけど気持ち良かったです。
そう言ってスタジオを後にしていました。


1回ではなく
自分の中で何かが変わるのを楽しみに
もう少し続けて欲しいなー\(^^)/



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