Hi!
I read a book called "Experiment Happiness",
which is filled with fascinating researches
conducted by psychologists over the years.
『幸せを科学する』っていう心理学本を
読みました
内容は、
心理学者が何年にもわたって実験した
リサーチのおもしろい結果がたくさん
What's especially interesting for me was
the 6th chapter, "the process of our
happiness self-assessment".
とくに興味深かったのは、
幸せの自己評価過程
の章
A number of people were divided into
3 groups, and for 9 weeks, each group
was asked to record different things,
1) what they felt greatful for
2) what they felt was troublesome
3) what happened.
集団を３つに分け、それぞれ９週間、
１．感謝したこと
２．面倒だったこと
３．起こった出来事
を記録してもらいます
Here is the psychological result.
この実験の心理学的な結果は・・・
The group that felt most satisfied
and was in good health was the group
that recorded what they felt greatful for.
最も満足度が高く、かつ健康状態もよかったのは、
「感謝したこと」を記録する集団だったそうです
Also, a group that recorded what good
they did to others versus a group that did
nothing, when these two groups were compared,
the first group felt more happiness.
また、
「人に親切にしたこと」を記録するグループと、
何もしないグループでは、
前者の方が幸福感が高かったんだそうです
In contrast, the book tells us that
compared to happy people, people who
felt less happiness tend to compare
themselves with others and have low self esteem.
一方で、幸福感の低い人には、
他者と比較して自己評価を下す傾向が
強いことも、この本で紹介されてました
From this, I thought I want to live my life
comparing myself from yesterday, instead of
comparing myself with another person.
ここを読んで思ったこと。。。
他人ではなくて、昨日の自分と今日の自分を
比較できる人生を歩みたいな～
Also, it reminded me of "repaying kindness"
which was one of the themes of the movie
"Always: Sanchome no Yuhi (Sunset on Third
Street)" I saw the other day.
あと、こないだ観た映画 『三丁目の夕日』で
感動したキーワードのひとつ
「恩返し」
っていうのも思い出しました
I want to be able to repay the kindness
people give me each day.
私も、日々支えてくれている人たちに
感謝して応えていける
「恩返し」の人生を送れる人になりたいな
『幸せを科学する』／大石繁宏著