朝活セミナー長谷川朋美さんビューティフルデイズ

昨日は初の朝活に参加してきましたよ^ ^

六本木のエッグセレントにて
朝の8時から

長谷川朋美さんのセミナー
ビューティフルデイズに参加しました^ ^

いつも早めに到着する私ですが
珍しく電車に乗り遅れたりして
ギリギリの到着でした^^;



朝から朋美さんは相変わらずお綺麗で
その美しにうっとりしながらのセミナーでした♡


ビューティフルデイズだけあって
素敵な女性が沢山で、お会いしてとても楽しいひと時でした♩



さて、セミナーの振り返りとまとめです

美とは身体と心の健康

一日のリズムに合わせた過ごし方を

朋美さんがわかりやすく説明してくれました^ ^

自律神経ってよく聞きますが

交感神経 と  副交感神経

この二つのバランスが大切

交感神経が高まる10時から14時

エクササイズ、ジムで体を動かすのに最適だったり

集中力が高まるので、集中したい仕事なんかもこの時間帯がいいみたいですね。

消化も良いのでやはり朝食、昼食は大切ですね^ ^

15時から夕方にかけて少しずつ緩やかになっていきます。

アーユルヴェーダで言うと風の時間

アーユルヴェーダのお話もあって

早速サイトで診断したら私は風タイプでした。

旦那さんは火と水で

まったく逆タイプで面白かったです。

アーユルヴェーダ診断はこちらから

そして、18時から0時は照明も蛍光灯ではなくゆるやかな明かりで眠る準備を

私もお家に帰宅して、夕飯を食べたら

なるべくパソコンやスマホから離れています。

バスタイムを楽しんでから、アロマオイルでマッサージしたり

スリープ用のハーブティーを飲んでのんびり過ごします。

昔は夜まで仕事して、事務作業やって、掃除までしたりしてましたが

それは朝早くやるようにしました^ ^

そうした方が効率が良いんですよね

0時から2時が美のホルモンと言われて成長ホルモンが出る時間帯

人によっても個人差があるので 

自分の体質を知って、自分の状態を知る事が大切

まさに、自分と向き合う事ですよね。

女性は特にホルモンバランスも意識して

大切に毎日を過ごしたいですね♡

そして、季節に合わせた過ごし方も教えたくれました^ ^

冬は溜め込む季節なので、アレルギーや体が重いなど春に向けてデトックスするのに最適な時期なんですって。

また断捨離して、3月、4月をスタートするためにもいらないものを手放す季節。

お部屋の整理なんかをすればスイッチが切り替わるいいきっかけになります。

私も更にお部屋片付けて、息子の部屋も心機一転で模様替えしようかな？

食事について

悪いものを入れない事。

質のいい油やオーガニック

信頼できる農家から買うこと

最近私もニュースで目にしましたが

乳がんなどの原因ではないかと言われている牛肉、牛乳

育てる時にホルモン剤を入れてるらしく

どんな飼育をされているのかちゃんと知った上で食する事がとても大切なんだと思いました。

ちょうど親戚が

福岡の糸島で農家をしているので

今度詳しく聞いてみようと思います

信頼できる農家から買うことって

なんでも言える事ですよね。

追記です^_^

早速聞いてみたら無農薬のいいお店を教えてもらいました

有名なところだと意外と有機とか言って農薬入ってるんですよねー。

ここなら安心できそうです♩

大石ファーム

洋服も、普段使う化粧品、シャンプー

食べ物

そこに何が入っているのか

みんな食べてるから大丈夫はやはり心配。

私もなかなか取り入れるの難しいんじゃないか？って思っていましたが

少しずつ取り入れてると

楽しくなってくるんです。

そして体もそれに応えてくれるのがわかるから、あまりストイックになりすぎないで

ちょっとずつ始めてみるといいですよね^ ^

私はひたすら、家族が健康でいられるなら頑張れます

私も飲んでいますが

シリカが入ってるお水がデトックスしてくれるそうです。

最近良く聞くトランス脂肪酸

揚げ物の油は使い回しなどでトランス化して細胞を攻撃するようです。

トランス脂肪酸はうつ病、アレルギー、心疾患などの危険があるそう

ココナッツオイルは免疫アップにも効果的で最近は大人気ですね^ ^

何事も取りすぎは良くないので

バランス良く取り入れるのといいですね。

沢山の体に良い話を聞いて、エッグセレントの朝食を頂きながら沢山の方とお話ができました♩

朝から大好きな朋美さんのセミナー行けて

素敵な方たちと過ごす楽しい時間に感謝です♩

可愛い布ナプも販売されていました^ ^

ルミエールセレクションの布ナプはおしゃれでオススメです♩

何をやるのも楽しくハッピーにワクワク出来るのが大切ですねっ

ホリスティックライフでこれからも心と身体の健康を目指します