本日は、自宅訪問トレーニングをいつも担当させていただいているＨ様宅で可愛らしいぬいぐるみを発見
「あっ...
」
おうちに住むワンちゃんがどうしても綿を出してしまうようですが。それにしてもグロテスクな綿の抜き方です！
2枚目のカエル君は笑っていますが、胴体ぐちゃぐちゃですからね
という訳で、強引ですが、
青山・渋谷・表参道 しなやかで美しい身体をつくるパーソナルトレーニング 長瀬 建哉です。
ちなみに、前回の記事は、
「あなたのバストの位置が引きあがるポージングを今とってみてください。」
その時、どんな筋肉を使って、どのような姿勢をとったのかで、整えるべき筋肉が見えてくると思います
というところで終わっていました。
前回の記事はコチラ
姿勢だけとっていただき、しばらく放置してしました！
本当に申し訳ありません！
それでは、皆様は「バストの引きあがるポージング」とはどのようなものでしたか？
「もしかして、こんな感じ？」
いやいや、違いますよね！
多くの方がこのように背筋の伸びた姿勢をされたのではないでしょうか。
分かりづらい方は、鏡を目の前に背筋をシュッと伸ばしたり、猫背に丸めたりしてみて下さい。
その時のバストの位置が全く違うと思います。
付随して、鎖骨ラインの見え方も。
という事で、まずバストアップのポイント➀
「丸まっている脊柱を正しいポジションで安定させる」
特に、この胸椎と言われる部分、とても固くなりやすい！！
だからこそ、あらゆる方向にしっかりと動きを出す。
そして、背筋を伸ばす脊柱を安定させる筋肉を機能させていく作業が必要になります。
さらに、言うと左右のアンバランスも取り除きながら。
要は、脊柱周辺の筋肉を機能させる事がポイントになる訳ですね♪
バストアップをしたいからバスト周りの筋肉を鍛えればよい訳ではないのですね。
でも、「なんで、胸って脊柱についている訳でないのにバストの位置が上がるの？」
少し、腑に落ちない感じがしませんか？
そう、それは、この胸椎とつながる「肋骨」がカギになる訳ですね
ということで、またこの「肋骨」を整える事のお話はまた次回にさせてくださいね！！
青山・渋谷・表参道 しなやかで美しい身体をつくるパーソナルトレーニング 長瀬 建哉
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