昨晩は、台風と地震で・・
怖かった～
電車が運休になり、帰宅出来なかった方も
多かったのではないでしょうか？
本当にお疲れ様でした。。
今朝はあっちこっちで、落ちた葉っぱなんかを
ほうきで掃いている姿がみられました。
さて、秋といえばスポーツの季節
食べ物も美味しいし、ついつい食べ過ぎてしまいます。
適度に運動して、代謝をUPさせないとです！
カーヴィーダンスとヨガとバレエと寝る前のストレッチなどで
体重が減りました～
やばい！って時には、、１６３ｃｍで５１ｋｇ弱でしたが、
現在は、４６．１ｋｇになりました
お腹周りが、大分そぎ落とされ、、軽いです！
この位の体重をKEEPしたいですね～
バレエのポーズはお勧めです♪
お腹がへこみますよ～
気分がもやもやする時も
身体を動かすと少しはすっきりできますよね。
面白いTVもないしーー
そんな時は、とことんDVDで身体を
動かします
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