今日はサロンお休み、で、
友達に誘われスポーツジム「リ・プレオン新越谷」に
ご招待チケットで一日参加してきました
先ずは「ピラティス」
に挑戦。
ヨガと違って胸式呼吸なんですね～
ちょっと戸惑いました
四十肩を気遣いながら・・
なんとかクリア！
次は、筋トレ
背筋・大胸筋・腹筋・・・無理してトレーニング～
有酸素運動コーナーでは、
負荷を超軽くして、、軽めに流しました。
もちろん、メインはおしゃべり
ストレッチマットで、ストレッチしてる振り？をしながら。。
それから・・・あの乗馬みたいなの
ちょっと笑える体勢なので・・挑戦！
笑い過ぎました～
最後に、「ストレッチポール」
ゆがんだ背筋をまっすぐに。。出来たかな～？
部屋は暗いし、目も瞑ったままなので、
危うく眠ってしまいそうでした。。。
炭酸風呂に入って終了！
ピラティスの直後は、骨盤がゆるんだ感じで
良かったのですが、、、
「ジョウバ」で調子に乗り過ぎて。。。
腰が～～
間違いなく明後日と筋肉痛だ～
４０にもなると、翌々日になるのです。。
これから元気でパワフルな５０代６０代７０代を
すごす為には、今が大事な分岐点
そう友達と話しました。
鍛えたり、、癒したり、、
バランスよく過ごして行きたいものです
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