こんにちは！中野里美です。
呼吸、深く吸えていますか？意識をしないと、いつの間にか浅い呼吸になってますよね…。
当店のヨガ教室では、ヨガを行う前に呼吸の練習も行います。
腹式呼吸と胸式呼吸。
しっかりと、胸やお腹を膨らませたり凹ませたりすることで、筋肉が動き、肩こりや腰痛の緩和、内臓の活性化に繋がります。
「呼吸を深く吸うだけで眠くなりました…」
と、生徒さんが仰いました。
意識して呼吸をすることでリラックスでき、体全身に新しい酸素が行き渡ります。
お仕事やプライベートでお疲れな状態が続くと、一層リラックスしますね。
夜寝る前に、疲れた心と体を呼吸で癒してみて下さい。
最後までお読み頂きありがとうございます♪
別府鶴見丘高校横の女性専用
別府のダイエットヨガ教室 ナーライ
【住所】別府市緑丘１－２－３０２
道に迷われたらお気軽にお電話下さいね。
０８０－３９６５－８８２７
【営業時間】 １０:００-１８:００
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