別府のダイエットヨガ教室でリバウンド無しで痩せるレッスン

別府市にあるダイエットヨガ教室です。ヨガと食生活指導でリバウンド無しの、健康に美しく痩せる方法をレッスン致します。

リバウンド無し!ダイエットヨガコース近日開始致します。少々お待ち下さい。

テーマ:
● 別府のヨガ教室・10月のレッスンの日程

こんにちは。中野里美です。


先日、美脚になるレッスンがあったので、大阪まで受けに行ってきました。

やればやるほど美脚になる。体って凄いですね~。

さて、10月のレッスンの日程です。今月から開催日を縮小させて頂きました。御了承下さい。

【2016年10月・10:00~11:15】
月曜 お休み

火曜 お休み

水曜 5・12・19・26

木曜 6・13・20・27

金曜 7・14・21・28

土曜 1・8・15・22・29

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最後までお読み頂きありがとうございます。

別府鶴見丘高校横の女性専用 
別府のダイエットヨガ教室 ナーライ
【住所】別府市緑丘1-2-302
道に迷われたらお気軽にお電話下さいね。
080-3965-8827

【レッスン時間】 10:00-11:15
【レッスン開催日】水・木・金・土
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テーマ:
● 先生の声が心地よいです♪

こんにちは。中野里美です。


「先生の声が心地よいです」

だそうです^^

私は、自分の声が好きではないのです…。なぜなら、姉と声がそっくりだから(笑)

でも、何人もの生徒さんに同じような事を言われました。

今は素直に「ありがとうございます^^」と受け止めます。

第三者に言われて始めて気づく、自分の長所ですね♪





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● ここを鍛えれば、下半身太りは解消されます

こんにちは!中野里美です。


台風の影響か、すっきりしないお天気が続きますね~。私は好きなんですけどね♪

さて、今日は、下半身太りでお悩みの方が体験に来られました。

なんで、下半身が太くなってしまうのか…?

それは、筋肉の使い方が間違っているからなのですね。

本来は、重い体を、土台である「足裏」で支えないといけません。

なので足裏の筋肉が弱っていると、太ももの前側を使って体を支えることになってしまいます。

ということは、足裏の筋肉を鍛えれば、自然と太ももが細くなるのです。

まずは、この動きを1日5分で良いのでやってみてくださいね。






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● ヨガを始めて、足がつる回数が減りました!

こんにちは!中野里美です。


朝晩涼しくなりましたね~。寒いのが大好きな私は、夏から秋に変化していく、この季節がとても大好きです^^

さて、当店のヨガ教室に通い始めて1ヶ月のI様。

「寝ている時に、毎晩の様に足がつっていたのが、ヨガを始めてから回数が減ってきました!」

と、嬉しい効果があったようです。

I様はとても体が硬く、足も内側にねじれている状態。土台の足が崩れていると、骨盤や背中まで歪んでしまいます。

ただ何となく体を伸ばすだけでは、その場しのぎになってしまいます。

土台からしっかり整え、歪みや痛みのない体を作り上げて、いつまでも健康な体を手に入れましょうね。

あなたのお悩みも、きっと解決できますよ!





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● 呼吸を深くするだけで体はリラックスする

こんにちは!中野里美です。


呼吸、深く吸えていますか?意識をしないと、いつの間にか浅い呼吸になってますよね…。

当店のヨガ教室では、ヨガを行う前に呼吸の練習も行います。

腹式呼吸と胸式呼吸。

しっかりと、胸やお腹を膨らませたり凹ませたりすることで、筋肉が動き、肩こりや腰痛の緩和、内臓の活性化に繋がります。

「呼吸を深く吸うだけで眠くなりました…」

と、生徒さんが仰いました。

意識して呼吸をすることでリラックスでき、体全身に新しい酸素が行き渡ります。

お仕事やプライベートでお疲れな状態が続くと、一層リラックスしますね。

夜寝る前に、疲れた心と体を呼吸で癒してみて下さい。





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