今朝は雨
なので、爆睡しました
10時間以上寝ましたが、寝足りません
最近はいくら寝ても寝不足と疲労感が抜けません・・・
回復力が
今日の昼間は蒸し暑く、雨が降りそうだったので、昼間は勉強と普段滅多にしない買い物をして、夕方に短時間の練習をしました
今日の練習データは↓です。
【 練習の目的 】
最大出力強化
【 メニュー 】
トルク重視の加速60秒 ⇒ 10秒全力走
【 感想 】
7/5の練習と同じ練習をしました
前回より加速、全力走ともにうまく走ることができましたが、まだまだ力が出し切れません
筋力不足というより、使い方が下手で力が出ない感じです
まだまだこの練習が足りないようです・・・
昨日から右の大臀筋に異様な痛みがあり、練習で踏めるか不安でしたが、いざ踏んでみると全然痛みがない
筋肉痛なのか、前傾姿勢では使わない筋肉なのか・・・
走行距離 ： 43.7km
走行時間 ： 1.6h
消費カロリー ： 863kcal