今日も定時あがり
来月からはかなり忙しそうな感じで、残業生活に戻れるか不安です
今日は接骨院に行くまでに10秒全力走を4本やって筋肉に負担がかかた状態で体を診てもらいました
負荷をかけた割に、状態がよく、先生も少しずつではありますが、頸椎が正常な位置に戻りつつあるとの診断結果でした
負荷をかけても悪化しなかったことに、ちょっと安心しました
今日の練習データは↓です。
後半、心拍が200近くまで上がっていますが、不正データです。
【 練習の目的 】
・スプリント強化
【 メニュー 】
・10秒全力走
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10秒全力走は依然力が入らず、スピードが出ませんでした
特に100回転を超えてくるとトルクがかからなくなります
体がうまく使えていないようです
軽いギヤで回転重視の全力走をこなす必要がありそうです
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依然、頭痛と気持ち悪さが続きますが、少しずつ改善の方向にすすんでいるので、精神的に楽になってきました
ただ、白浜は厳しそうですね。。
今年はなんだかうまく進みません
できる範囲で精一杯がんばろう
走行時間 ： 1.6h
走行距離 ： 40km
消費カロリー ： 873kcal
体重 ： 63.6kg