2011年 12月 走行データ

12月の走行データを見てみました

走行時間　72時間

走行距離　1736km

走行日数　17日

労働時間　197時間

労働日数　19日

↓は　Polar　ProTrainer5　のグラフです。

週ごとにどの運動強度が多いかがわかりますね

最終週は茂木を走るので、メディオを入れたので、中間域の強度が増えていますが、12月の練習目的である、LSDの強度をほぼ保てていることがわかりました

今月からは有酸素能力の強化をしていくので、緑、黄色のゾーンの割合を増やしていこうと思います。