今日の練習

今日は　22：00　上がり

帰宅後はあまり練習時間がとれないので、ゆっくりのっても、LSDの効果が得られないと判断し、ウエイトトレーニングをしました

　・腕立て

　・腹筋

　・デットリフト

　・スクワット

　・アームカール

体幹の強化が主な目的ですが、アームカールは腕を台に固定しないでやると反動を抑えるのに結構体幹を意識しなければいけないので、私にとってはいい練習です

一通りウエイトでのトレーニングが終わり、大きな筋肉が使えなくなった状態でチューブトレーニング

きついっす

練習後にはやっぱり↓

痛んだ筋肉にしみわたりますね

今日の練習時間　：　1H

明日は定時で上がれる予定

LSD予定です

寒さとの戦いですね