前屈&後屈と日常に必要な筋力=松崎ヨガ教室

松崎ヨガ教室では、ノルディックウォーキングの教室とも重なりいつもより参加が控えめでした。
皆さんのお元気な様子が励みになります！

テーマを毎回決めています。
生徒さん、一人一人、私からは
『適度な筋力をつけ日常を楽に過ごそう』  

ヨガをライフスタイルに取り入れましょう。
朝起きた時。
夜眠る前。
休憩の時。

もちろん月一度のこの時間。
家でできることの提案も。

日常の中で起きる身体やメンタルでの歪み。
それを反対の刺激で修正するポーズや呼吸法。
ほぐしていったりエネルギーを充電したりしていきましょう。


３月の教室では前屈。
始めた頃より柔軟性も筋力もついてきました。




身体がリラックスしたりシャンとしてくるのも自らのワークによるもの。
日常のものとしてヨガをずっとお続け頂けますように。
わかりやすく楽しく伝えていきたいと思います。