1 | 2 | 3 | 4 | 5 |最初 次ページ >>
2016-07-01 09:22:57

夏のビーチヨガで心地よい一日をスタート!

テーマ:ビーチヨガ
いよいよ7月。
伊豆はもう海で遊ぶ人も増えてきています。
今年は海のアクティビティーも流行るんではないかなって思います。



さて♪ビーチヨガが始まります。
2016年7月16日(土)~9月25日(日)の期間中の土曜日・日曜日開催
※9月3日(土)~4日(日)は「海洋浴の祭典ビッグシャワー2016」開催のため、吉佐美大浜ビーチになります。

【開催時間】6:30~7:30
【集合場所】下田市多々戸浜ビーチ
【料金】お一人様 1,500円
【料金に含まれるもの】ヨガマット無料貸出
【注意事項】雨天中止となります。
【用意するもの】タオル、飲料水、帽子やUVケアなどの熱中症対策

【予約窓口】伊豆のせんたんツアーセンター
【所在地】〒415-0023 静岡県下田市三丁目1-23
【TEL/FAX】TEL:0558-36-4541 / FAX:0558-23-7577
【ホームページ】http://izu-concierge.jp/

今年も夏の朝をヨガでスタートしませんか?
遠くからのご参加もありのんびりとした伊豆の海を楽しんでいけると思います。
朝の身体を活性化していくと一日が充実して元気になりますね。

ご参加お待ちしております。
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)
2016-06-29 09:48:18

継続すること集中することの意味

テーマ:瞑想
スタジオにヨガに見える方の多くはやはりポーズをしたり身体をリフレッシュすることが目的でいらっしゃると思います。
最初はそれが入り口で、私もそうでした。
今もヨガのポーズや私はフィットネスも大好きです。

ヨガを始めるようになって少しずつ変わってきました。
エアロビクスにはまった20代にはわからなかったことで少しずつ門を開けて行くように思います。
そして今もダンスは続けることができ身体も痛めなくなってきました。

『バラマハンサ・ヨガナンダの成功の黄金律』
           バラマハンサ・ヨガナンダ著
                     星雲社

この本は『あるヨギの自叙伝』よりもはるかに短く特に瞑想や成功法則に関してまとめて書かれています。
成功法則の本はたくさん出ていますが、これはむしろ人生の過ごし方や瞑想の大切さにふれています。
女性にも読んで欲しいと思います。

例えばその人の仕事。
仕事に行くの嫌だなとかつまらないな。
そんなことを私は思ったことがなく今の仕事が大好きです。
でも、時には重圧を感じたりレッスンが重なって身体が疲れきる時があります。
そうしていく時には身体の調子もバランスを崩しています。

だからそうならないような設計が必要だし、気持よく毎日過ごせるようなライフスタイル。
休日の過ごし方や食生活にも改善がのぞまれます。
まだまだその辺は下手ですが、ヨガを知ってよかった!そう思います。

ヨガを覚えて瞑想も学びました。
毎日自分の時間を少しでも瞑想に当てて過ごします。

例えばこの間は大浜海岸でcafeに行きシュミッツ千栄子先生と5分間くらいか、瞑想をご一緒しました。
ビーチで静かに目を閉じて、夕方になる時間を過ごしました。
「忙しい」と言う字は「心を亡くす」と書きます。



スタジオのクラスにいらっしゃる方もレッスンの時間はご自身に集中できるでしょう。
そしたらライフスタイルもヨガの智慧を生かして変化してくると思います。
食べ過ぎたらヨガしにくいですし、瞑想しても座る身体のバランスがとれません。
きちんと座れる、歩いても身体が爽やかで軽い。
それが理想です。
そのスッキリ感を味わっていきましょう。

仕事をする時に集中できる身体と心。
そう言うものがわかってきて大事にできる人が増えたら、社会も変わってくるかなって思います。
それにはまず今日の自分も専心できるようにヨガのクラスに行ってきます。

薄い本だけれどもまずは通して読んでみます。
その後に直感でパッとページを選んでそこから読みます。
そして全体を眺めたりします。
するとおのずと自分に必要な部分が浮き上がってくるのです。

私は、好きな本はそうして何度でも読むのが好きです。


ビーチヨガも始まります。
夏は暑いですが、朝の涼しい時間は私にとっても良い身体の調整になります。
ご一緒できるのを楽しみにしています。

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)
2016-06-26 10:45:36

夏の朝ヨガと蓮を見に行きました!

テーマ:ビーチヨガ
朝にヨガをすると本当に気持ちが良いものです。
サマータイムで夏はビーチヨガをすることになるので早寝早起きになっていきます。
まだまだ転化しきれていないので、少しずつシフト。

昨日はヨガの後によもぎ蒸しと言うのをしてスッキリしました。
汗を出すことは良いですが、特によもぎ蒸しは身体の内臓から整える。
そして芯から温める感覚がすごいと思います。
相当量の汗が出るので、終わった後に着替えるとジーンズがゆるいんです。

さて、心の「すっきり」の一つが蓮。



毎年見に来る南伊豆の蓮の花。
今年も見頃を迎えています。

蓮は泥から生まれて一生を送る
水の上にきれいな花を咲かせる。
泥は人生のようで蓮の一生ははかないもの。
汚いと思われている泥によって美しい花を咲かせていくのだそうです。



私は蓮台寺と言うところに生まれたのですが、そのお寺に美しい蓮が咲きます。
先代の和尚さんは写真を撮るのが上手で本堂にも蓮の写真がありました。
お庭にも蓮があって他にも花が見事でした。
花の命は短いそうで朝見に来るといいよと教えてくれたのを思い出します。
神聖、清らかな心という花言葉を持つ蓮の花。



季節は夏に向かっています。
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)
1 | 2 | 3 | 4 | 5 |最初 次ページ >>