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2016-09-26 08:50:32

ビーチヨガ最終日

テーマ:ビーチヨガ

今夏のビーチヨガの最終日でした。
下田にご旅行にいらした方々がご参加。
初めてヨガをするということでした。
ビーチで初ヨガ。
光栄です!


下田の海が綺麗でのんびりできて良い週末になったらうれしい。
今年はたくさんの方がヨガに参加してくださいました。
雨で中止の日がほとんどなく週末はいつも早朝から海にいました。
海のヒーリング効果を実感しながら過ごす夏。

 

季節はあっという間に秋へ。
今、『密教的生活のすすめ』(正木晃著)という本を読んでいます。

その中におもしろいことが書かれています。
密教は体に効く、心に効くというくだりがあります。

手や足の指を回したり振ったりすることは秘法らしいです。

詳しくは本を読んでみてください。


身体が自在に柔らかくなったりパワーが備わる。

地水火風空の五大要素にゆだねる。


海で砂浜の上でするとものすごく心地よくほぐれます。
実感しているからそれをお伝えする。
シンプルに自然に寄り添って。

11月にはジオヨガ計画しています。

また決まりましたらお知らせいたします。



 

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2016-09-24 15:49:50

保育園の父母会のヨガ講座

テーマ:ヨガセラピスト

計画を進めてくださっていた聖和保育園のヨガ講座。

二回シリーズの第一回目。(二回目は親子でヨガです。)

たくさんの方が集まってくださって一緒にヨガをしました。
当日は雨が降っていましたが、園のデザインが素敵で気に入ってしまいました。

天井はちょっと新しい東京駅みたいな感じで全体的に解放感もあります。

IMG_20160924_134842439.jpg

初めてのヨガと言う方もいらっしゃって、今日の目標はリラックス。

終わってから質問も出ました。

一つ目は@肩こりをなんとかしたい。

こんな姿勢をしてみてください。

『足を腰幅にして後ろに両手を組み前屈しながら腕を天井に向けて上げる。』

ゆっくり呼吸を二三回してキープ。

上がってくる時も丁寧に呼吸をしながら。

今度はその手を前で組んで背骨を丸くしながら両手を前に肩甲骨を広げる。

後は腕のストレッチを丁寧に行う。

 

二つ目は@以前少しハードなヨガをしたら頭痛や身体のコリが増してつらかった。

どんなヨガかはわかりませんが、呼吸をしっかりしていって、ゆっくり行うタイプのヨガから始めてみたら、いかがかと。
本日はそんなリラックスヨガと、太陽礼拝などを中心にしました。
呼吸が大切だと思います。
身体にしっかり酸素が巡って血液循環もよくなるといろいろな機能がいきいきと改善してくるでしょう。

IMG_20160924_134842838.jpg

お子さんが一人ご一緒していましたが、ずっとヨガをしていました。
ママとは少し離れ、マットの上で気持よさそうに動いていたのが印象的でした。
次回も楽しみにしています。
お疲れ様でした♪ありがとうございました。​


 

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2016-09-23 12:58:35

河津わくわくの森イベント

テーマ:ブログ

今年も河津わくわくの森イベントに参加させて頂きました。

数年前、実行委員の鈴木さんと一緒に下見に行った時、森のパワーに圧倒されました。

 

森林セラピーロードと言って、素晴らしい自然環境は身体と心に癒しの効果を与えてくれるそうです。
リラックスできるのは毎年の体験でこの季節になると森に行きたくなります。
また、元気になるプログラムがたくさん。

 

私達はノルディックウォーキングとヨガでイベントに参加させて頂きました。

IMG_20160923_163740994.jpg
ノルディックポールを使ったストレッチはユニークで大好きです。

効果も高く次の日も快適な身体に気が付きます。


長袖や防水のウエアも着て準備。

ノルディックウォーキングで山頂まで行きヨガをする。
やっと到着した山頂の空気感がまるで違います。
ずっと暑かった夏の季節が嘘のようでした。

 

IMG_20160923_162617115.jpg

一緒に参加した同級生の聡美さんが撮影してくれた山頂での一枚。


IMG_20160923_162621786.jpg
その後にまた降りてくる。
なかなかよいメニューで、私は二回体験。
そうしないと下山できませんしね。

前屈のポーズから足の向こうに見える景色は最高でした。

 

自然とヨガ。
つないでいくそんなイベントをこれからも大切にしたいです。

一緒に参加してくれた皆さん、河津や下田のスタッフの皆さん。

ありがとうございます。

乗せて頂いた帰りの車では疲れて爆睡していました。

森はこれから秋に向かって美しく色づくんでしょうね。

 

 

               

 

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