【昨日のトレーニング】
大腿四頭筋
·スミスマシンスクワット 3セット
·180°レッグプレス 2セット
カーフ
·シーテッドカーフレイズ 3セット
昨日のトレーニングは大腿四頭筋と
カーフでした。
先日、青島の運動会で全力疾走したダメージが
完全に回復しておらずフロントスクワットで
ピリッと痛みが走ったので軽めのトレーニング。
何故かスミスマシンスクワットだと痛みが
無かったので刺激を入れる程度に行いました。
あまり行っていませんが、以前のマックスに
近いプレート8枚まで出来ました。
フリーウェイトの多関節系を行っていれば
マシン系は行って無くてもあまり弱くは
なりませんが、フリーウェイトを行わず
マシンのトレーニングを行っていると
フリーウェイトはかなり弱くなります。
いかにフリーウェイトが大事かということですね。
さて、この日は山口から遥々専門学校時代の
友人がパーソナルを受けに来てくれました。
卒業してから約19年間全く連絡をとったことが
ありませんでしたが、なんと夏に青島で行った
マッスルかき氷が全国版のニュースで紹介
されたのを見て、これは会いに行かなければ！
と思い来てくれたとのことです。
テレビに映った自分が当時のままだったことが
本当に嬉しかったと聞いて僕も嬉しくなりました。
当時の彼は身長180cmで体重65kgとかなり
細身で長髪に柄もののシャツにスキニーパンツを
履いてホストみたいな感じでしたが、その後
筋トレを続けて今は87kgになりまるで格闘家の
ようなワイルドな風貌になっていました。
今は山口のSHS鍼灸院の院長を務め、一般の
方からプロの競輪選手までサポートしている
とのこと。
トレーニングが終わったら市街地へ繰り出し
宮崎のオススメスポットを2人で楽しみました。
最後に別れる時ちょっと泣きそうになり
2人ともサングラスをかけました😅
またいつか会おう！