スポーツジムに通い始めて、もうすぐ７か月。
行ったときに記録をつけているトレーニングブックは今日で１冊目を終えました。前の時はちゃんと記録しなかったこともあり、１冊ちゃんと使い終えませんでした。でも今回はちゃんと全部使い切ることに。なんだかんだ言いながら１冊終えたことに、ちょっとした達成感がありますね。
そして今日は、体組成も図ることに。すると、面白いことがわかりました。
上の記録が、スタート時の自分の体組成。下が今日の体組成。
よく見てみると、数字が変わっているのは体重と体脂肪量だけ。他の数字は全く同じか、ほとんど変わっていません。
筋肉量は維持して、体脂肪だけ落とす。
体重が減った分はすべて体脂肪だけ落ちています。これだけ見事に体脂肪だけ落とせるのは、非常に理想的な減量の仕方。欲を言えば、筋肉量はアップしたかったですね。
それでも、ようやく成果が出始めました。
この調子で、これからも体脂肪だけを落としていきたいですね。あ、できれば筋肉量アップもね。