はじめてのピラティス ～より効果的なピラティスで機能的なカラダへ 5/18＆25（金）18:45

みなさーん、こんにちは

上野のヨガ＆ピラティス スタジオエムズシャラ に

いつもお越し頂きまして、ありがとうございます。

５月１８日＆２５日（金）１８：４５～１９：４５にはじめてのピラティスを開催します

◆ はじめてのピラティス◆

～より効果的なピラティスで機能的なカラダへ～

ピラティスをより効果的にするには、

カラダの機能（functions）と動き(moves)を理解することはとても重要です。

まずカラダが静止した状態で

下記の５つのパーツをきちんと認識し、

正しい位置に定め、安定させること。

そして、その状態でエクササイズを行います。

１.　呼吸
２.　骨盤の位置
３　.肋骨の位置
４.　肩甲骨の動きと安定
５.　頭と頚椎の位置

初めてピラティスをする方も、今までピラティスをやってきた方にも、
是非、理解しておいてほしい内容ですのでご参加くださいね！

◆詳細◆

日時：　５月１８日＆２５日（金）１８：４５～１９：４５

インストラクター：MAI
参加人数：１０名程度

料金：１クラス２，５００円

※チケットとパスをお持ちのお客様は追加料金は発生いたしません。

<インストラクター Maiの資格・経歴>

STOTT PILATESリフォーマーコース受講

FTPマットピラティスベーシックインストラクター
Primary Aerobic Instructor Certification(アメリカ)
（社）日本ライフタイムスポーツ協会・ジョギングインストラクター2級資格取得
AFAAプライマリーフィットネスインストラクター資格取得
エアロビクスインストラクター養成スクール終了
格闘技系エクササイズ・ファイティングラッシュPV出演
エアロビクス、ボクササイズ、ピラティス指導経験あり

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M's shala(エムズ・シャラ) - yoga & pilates studio
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