朝晩、冷えますね
昨日の金曜日は、人生初のヨガにいってきました
1時間のプログラムで参加費２５０円（笑）
安いですよね
着いてみると、とっても元気なご年配の方々が。。。
４月から毎週やっているようで、半年されてる方が多いみたいでした
何とか、同じメニューをこなせましたが、呼吸が難しかったです
最初の呼吸合わせから汗かいちゃって。。。
代謝がいいですねって言われました
最後、仰向けになって、足を９０度に上げたあと、更に腰を上げて、
足の先を頭の上にもってきた時に、息が苦しくて。。。
子どもの頃、楽勝でやっていたのに。。。
お腹にお肉が付いてしまった結果かと
さてさて。。。
夜は、オカクリに行ってきました
この日も定員いっぱいでした
アップは、２チームに分かれてゲーム
ただし、シュートはヘディングのみ。。。
いいアシストやヘディングしたボールがきたりして、決める事ができました
キチのアシストは、さすがでした
次に３～４人１組ボール２個で、サイドステップしながらのパス練習
インサイド、ダイレクト、コーンの内側から外側にボールをなめてのパス、
逆になめてのアウトサイドパス
次に手で投げてもらったボールをインサイド、インステップ、
対角の相手にインサイドとやりました
シュート練習は、左サイドから中にパスを出し、おとしてもらったボールを
ダイレクトでピヴォにあてて、右側を通ったところにおとしてもらってシュート
次に、ダイレクトであてた後、そのままピヴォに向かっていき、
ピヴォは後ろに下がりながらスペースをつくってからそのままおとしてシュート
ゲームは男女別に５ｖｓ５に分かれて。。。
シニーニャと岡ちゃんが入ったゲームと入らないゲームをやりました
１回だけ、寄っていって横から縦のワンツーができました
ディフェンスされちゃいましたけど
最後の最後に、岡ちゃんにもらった長い縦パスを何とかあててゴールすることが
できました
ありがとうございました
