冬季練習

が始まります！！！！
けがには注意したいと思います。



いやー自分は
太らない体質です。

なので
なかなか筋肉が付かない体質です…



が！
トレーニング方法を

少し変えてみると

二週間で
１、５kgプラスです

もちろん
走りの量も増やし


自分の競技特性に
必要なトレーニングを行ってのことです


肉体が進化するのは楽しい♪♪
心も進化します♪




発展途上国
ＭＯＳＥＳ ＹＵＭＥ

そろそろ実家に帰らないと
母親が悲しみそうです。。。

今年は一回も帰ってないので

親孝行はだいじですよ～