不規則な生活が続いたり、ストレスが溜まり始めると、便秘がちになるんだよねぇ・・・
食物繊維を沢山取るようには心がけてるけど、なかなか解消されないのだ。
食物繊維の摂取量は成人で20～25ｇとすることが望ましいみたい。
レタスにすると8～10個
そんなモリモリ食べれないし、他の物が食べれなくなるよ。
そこで、食物繊維の分包タイプを使いました。
仕事の合間に飲む飲み物に入れて毎日試しました
お茶に入れたり、コーヒーや紅茶に入れました。
合ったのは、紅茶やコーヒーかな。
若干甘みが出るので、お茶だとなんだか甘さが出て違和感ありです。
効果は、どれに入れても出ますよ～
当たり前
飲みだして、2.3日後には一日一度は出ます
つらかったお腹の張りも緩和され、快適な腸環境を保てています
袋には、文字が書かれていないので、会社の人に食物繊維を取ってることもバレません
トイレ後の匂いも、時間も今のほうが断然良いです
なくなったら、リピートしたいですね
