腰痛と平背！大切な自分の（腰の骨）の 関節可動域を知る？

名古屋市守山区整体「もりやま接骨院」
 

平背は腰痛、肩こりなどの原因にも繋がります。

平背改善には、自分の腰椎の可動域は
正常化どうかを先ずは知ることが大事です。

腰椎の可動域を調べるにはいくつか方法がございますが、
ここでは簡単に腰椎の可動域を調べる方法をご紹介いたします。

この腰椎の可動域を調べる方法には誰か協力してくれる方が必要です。

先ずは、皆さんご存知の前屈動作をしてみます。

この時、腰椎の可動域が正常な場合前屈すると

腰椎周りは軽く湾曲をいたします。

しかし、腰椎の可動域が狭い方や可動域が極端に狭い方は

この軽く前湾するはずの腰当たりが真っすぐな状態になります。

さすがにこの腰骨の状況を自分で見ることは出来ないので、

ここで誰かの協力が必要になってきます。

また、腰の骨が真っすぐかどうか解らないよっ て思う方もいますが

腰の骨の可動域が狭い方は本当に腰の骨辺りが平らになって

おりますので数名に前屈してもらい違いを確認すれば誰でも腰骨が

動いていない 直ぐに分かるようになります。

この前屈動作で自分の腰椎が動いていない方は、

いくら骨盤周辺の筋肉をほぐしたとしても平背の改善は難しいので、

骨盤周辺の筋肉をほぐすストレッチと併用して今度は腰椎の

可動域を改善させる運動が必要になってきますので、

この先は専門家のアドバイスをお聞きして学ばれることを

お勧めいたします。

本日も最後までお読み頂き有難うございました。
 

今までにマッサージやカイロや整体を受けたけど

良くならなかった方はこちら から【腰痛ならおまかせ】

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