千葉にある「頭痛」「肩こり」の専門治療院
もりや鍼灸院の森屋です。
緊張型頭痛の予防策
第四回目は
「ストレス」についてです。
あなたはストレスを抱えていますか？
近年、ストレス社会と言われますよね。
お医者さんも、
何かにつけて「ストレスですね」と言います。
日本人は頑張り屋さんがとても多いです。
外国人からすると、
「なんで、そんなに忙しそうにするのだろう？」
と思われてしまうくらいです。
そもそも、
「ストレスの説明をしてください」
と聞かれて説明できますか？
多くの方は、
精神的なストレスを思い浮かべると思います。
身体的なストレスもあります。
「嫌だな…」
そう思った時点でストレスです。
疲れたというだけでストレスです。
同じ姿勢を続けるのもストレスになります。
ストレスから逃れるのは無理に等しいことです。
それをいかにストレスだと判断しないか、
もしくは解放するかが大切です。
ストレスは身体に様々な症状をもたらします。
内臓の調子が悪くなったり、
精神的に病んでしまったりなど様々で、
頭痛ですと緊張型頭痛がよくあります。
緊張型頭痛は肩こりや首こりからもきますので、
心身ともに良好な状態を保つことが大切です。
些細なことでもストレスになりえるので、
ストレスを全く感じない生活は無理に等しいですが、
いかに少しのストレスに留めて、
それを上手く解放するかしていかねばなりません。
ストレスの解放と安眠効果を期待するなら、
ラベンダーやベルガモットのアロマオイルを使ったりするのがオススメです。
そんな方法もありますよ。
何か生活の中に取り入れてみてくださいね。
次の投稿では、
「マクラなどの寝具と頭痛」
についてお話します。
今回もご覧いただきありがとうございました！
もりや鍼灸院
院長 森屋諒
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