千葉にある「頭痛」「肩こり」の専門治療院
もりや鍼灸院の森屋です。
緊張型頭痛の予防策
第三回目は
「姿勢」についてです。
どなたでもお分かりでしょうけど、
同じ姿勢を維持するというのは良くないことです。
単純に疲れますよね？
良くないですね。
デスクワークなんかは…
正直かなり良くないですね。
猫背になり、
顔が前に出ている感じの人が多いです。
あなたは、どんな感じですか？
デスクワークでない方も、
同じ姿勢が続くときがあるならイメージしてみてください。
車の運転が多いなら、
それは間違いなく同じ姿勢が続きますね。
例として、
デスクワークの顔が前に出てる状態、
それでお話します。
おおよそ頭の重さは5Kgくらいなのですが、
顔が前に出ていない状態を仮に首に5kgの負担があるとします。
顔が前に出ている状態ですと、
首にかかる負担は3～4倍と言われています。
15～20kgの負担がかかるのです。
その状態で同じ姿勢が続いたら…
言いたいことはわかりますよね。
だからこそ顔を出ないようにしたり、
時々リラックスタイムが必要なのです。
もちろん猫背も良くないですよ。
同じ緊張状態が続く姿勢は、
極力避けるようにしましょうね。
次の投稿では、
「ストレートネック」
についてお話します。
今回もご覧いただきありがとうございました！
もりや鍼灸院
院長 森屋諒
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