こんにちは～о(ж＞▽＜)ｙ ☆
本日、守口店の芝野です！
外は暑いですが、室内はクーラーが効いて快適です
そんな快適な空間で皆様のご来店をいつもお待ちしておりますよ
さて、本日は、『加圧トレーニング後の有酸素運動』について
お届けしたいと思います。
加圧トレーニングを行っている人にとって、有酸素運動を
加圧トレーニングの後に行うとどんな効果が期待できるのか。
気になるところですよね。
加圧トレーニングの後に有酸素運動を行った際の脂肪減少効果には、
2段階のステップがあります。
それは脂肪の「分解(加圧トレーニング)」と「燃焼（有酸素運動）」です。
まず加圧トレーニングで大量に分泌された成長ホルモンが、
体脂肪を遊離脂肪酸とグリセロールに分解します。
この遊離脂肪酸とグリセロールが非常に燃やしやすい状態で
血液中に送り出されます。
ここで脂肪の燃焼効果の高い有酸素運動を行うと、
非常に効果的に脂肪が燃やせるのです。
加圧トレーニング後15分で成長ホルモンの分泌がピークに達し、
およそ2時間後に脂肪の分解力が最大になりますので、
有酸素運動はぜひこのタイミングで取り入れてみてくださいね。
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加圧トレーニング後は
守口カントリー施設
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