久しぶりにイベント参加 
「ブラウンライス（玄米）を使って
ヘルシー＆おしゃれ♪
「グレインズサラダ」を体験しよう⭐︎
アイランドスタジオ＠外苑前まで 
オシャレで素敵なサラダ
こちらの商品を使っています 
サラダ用ブラウンライス
玄米を使ったお料理にワクワクです
今回は講師の先生がお二人いらっしゃいました
（株）日立製作所日立健康管理センタの中川徹先生（左）
東京農業大学の山本祐司教授（右）
中川先生は 「はらすまダイエット」について
お話をしてくださいました
「はらすまダイエット」とは・・・
９０日間かけて体重を５％減量する方法
体重１kg（1000g）減らすには7000kcalが必要なので
計算すると・・・
これならば出来そうな気がしますね～
玄米を毎日の食事に取り入れることで
コレステロールが低減し
肝臓における脂質蓄積改善にもなるとのことです
山本教授からは「玄米」の素晴らしさをご説明いただきました
「グレインズサラダ」とは
野菜や豆類に玄米などの穀物を混ぜるサラダ
最近のサラダ市場などについてもお話が・・・
「サラダ用ブラウンライス」はアルファ化米なので
美味しく手軽にできるのが
風味・歯ごたえ 共に 結構 好み
「サラダ用ブラウンライス」のお味見の後は
かな姉さんによるお料理のデモンストレーション
司会は木村さんです ♡
今回のお料理は・・・
オレンジシーフードマリネ風（左）
根菜のグレインズサラダ（右）
グレインズサラダの料理レシピ
たっぷりのシーフードが入って豪華
お味もとても良かった～
ワインにとても合いそう (^∇^)
ランチ抜きで参加して正解 ◯
お腹いっぱいになりました
今回もお料理好きなみなさんとご一緒でき
とても楽しかったです
ありがとうございました～
友人たちが遊びに来たので 早速 作りました
また ご報告しますね
(^-^)/
お読みいただきありがとうございます
にほんブログ村へ