3/21のわんこごはん パプリカとチンゲンサイのおじや

みなさん、こんばんは

ガッツリ肉食系、オッサン女子のMona*です。

ご覧いただきまして　ありがとうございます

今日はお彼岸ですね。

お墓参りと言う方も

いらっしゃるかと思いますが、

週末、いかがお過ごしでしょうか

私は、

食欲も体調も戻り、

いつも通りに過ごしていますが、

うつるかも・・・と言う心配があり、

人に会うことができず、

ちょっと寂しい週末です

ぽめずごはんは、

今日も胃腸の事を考え、

私が食べることを想定した

ごはんでございます～

パプリカとチンゲンサイのおじや

材料

・鶏むね肉

・にんじん

・大根

・白菜

・チンゲンサイ

・ピーマン

・パプリカ（赤、黄色）

・エリンギ

・ごはん

・オリーブオイル　少々

作り方

・鶏むね肉は食べやすい大きさに、野菜、きのこは小さく切る

・鍋に野菜、きのこを入れ、たっぷりの水を加えて煮る

・野菜に火が通ってきたら鶏むね肉を加え、肉にしっかり火を通す

・ごはんを加え、一煮立ちさせる

・オリーブオイルを加え、全体的に軽く混ぜたら火を止め、

　グ他をして蒸らす

人肌に冷めたら完成です～

昨日よりも具材多めで

少しオイルも足してみました

胃腸の事を考えつつも、

エネルギー源となるオイルもプラスで

元気アップです

Mona*飯

そんなわけで、

もちろん、私もぽめずとお揃いごはんです

塩で味を足しています。

胃腸にやさしくもあり、

野菜多めで栄養面も考え、

オイルをプラスしてエネルギー源も補給

味付けなしの

わんこごはんがベースだから、

体に入ってくる感じも

とてもやさしいんですよ

人もわんこも

ちょっと体調が悪い時、

体を労わってあげたい時に

おススメのごはんです

季節の変わり目で

体調を崩しやすい時でもあります。

体の事がちょっと気になる時に

作ってみてはいかがでしょうか

みなさんと、わんちゃんの暮らしが

もっとHappyになりますように

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