最近、
調べものや、パコソンを使っていて、
どんどんあそこの筋肉が膨らまなくなっていて
お腹まわりがぽにょ～
って、なってきているかも…と、
薄々気づいていたんですが、
エクササイズに参加して、
「やっぱりね。。。」と、
あそこの筋肉が、
膨らまなくなっていることを確認しました
あそこの筋肉がうまく膨らむようになると、
肩凝りがなくなり
骨盤がしっかり立ち
体温があがり、
ウエストが、キューって、くびれます。
あそこの筋肉 気になってきましたかぁ～|дﾟ)ﾁﾗｯ
あそこの筋肉は、そう！そのとおり
「横隔膜」
です！！
※あれっ！予想と違った？！w
これね⬆
肋骨の内側に蓋みたいについているやつね。
呼吸をするときに動きます。
これが、つかえなくなると
・お腹から力がぬけるので、ウエストがくびれません。
・力の抜けたお腹の前後が力むので、肩、背中、骨盤周りがガチガチになります。
・猫背になります。※老けてみえます…
・細胞酸欠になり老化します
・体温がさがります
・内臓機能の低下
・内臓下垂
と、
_<)
こうならない為に
教えて頂いたエクササイズは、これー❤
なにそれ？？って(笑)
「細～いストロー」です。
この細～いストローを口にくわえて、息をおもいっきり吸います！
横隔膜が縮んでいると、なかなか苦しい(笑)
ポイントは、お腹の下に空気をいれていくかんじです。
私の場合は、息をいれて、横隔膜を膨らませていくと、
肋骨の内側
胸骨の内側
がミシミシってなってしました…。
イテテ イテテテテテ
ってかんじで、
エクササイズをすると
体幹がどん！
体の軸がスー！
と、する感じがしました。
もっと使えるようになると、
ウエストくびれてくるから、
現時点のウエスと下腹サイズをはかってみました。
※本当は、現実は、みたくなかったけど…
また、
どれくらいウエストサイズダウンしたか？報告しますっ(*・ω・)ノ
横隔膜は、すごいやつだよ～
骨盤矯正専門サロン モナリサ
調べものや、パコソンを使っていて、
どんどんあそこの筋肉が膨らまなくなっていて
お腹まわりがぽにょ～
って、なってきているかも…と、
薄々気づいていたんですが、
エクササイズに参加して、
「やっぱりね。。。」と、
あそこの筋肉が、
膨らまなくなっていることを確認しました
あそこの筋肉がうまく膨らむようになると、
肩凝りがなくなり
骨盤がしっかり立ち
体温があがり、
ウエストが、キューって、くびれます。
あそこの筋肉 気になってきましたかぁ～|дﾟ)ﾁﾗｯ
あそこの筋肉は、そう！そのとおり
「横隔膜」
です！！
※あれっ！予想と違った？！w
これね⬆
肋骨の内側に蓋みたいについているやつね。
呼吸をするときに動きます。
これが、つかえなくなると
・お腹から力がぬけるので、ウエストがくびれません。
・力の抜けたお腹の前後が力むので、肩、背中、骨盤周りがガチガチになります。
・猫背になります。※老けてみえます…
・細胞酸欠になり老化します
・体温がさがります
・内臓機能の低下
・内臓下垂
と、
_<)
こうならない為に
教えて頂いたエクササイズは、これー❤
なにそれ？？って(笑)
「細～いストロー」です。
この細～いストローを口にくわえて、息をおもいっきり吸います！
横隔膜が縮んでいると、なかなか苦しい(笑)
ポイントは、お腹の下に空気をいれていくかんじです。
私の場合は、息をいれて、横隔膜を膨らませていくと、
肋骨の内側
胸骨の内側
がミシミシってなってしました…。
イテテ イテテテテテ
ってかんじで、
エクササイズをすると
体幹がどん！
体の軸がスー！
と、する感じがしました。
もっと使えるようになると、
ウエストくびれてくるから、
現時点のウエスと下腹サイズをはかってみました。
※本当は、現実は、みたくなかったけど…
また、
どれくらいウエストサイズダウンしたか？報告しますっ(*・ω・)ノ
横隔膜は、すごいやつだよ～
骨盤矯正専門サロン モナリサ