2012年7月から始まった土曜日の市川の川宗園ヨガクラスが最近盛り上がっております。
内容はフルプライマリレッドをやっておりますが、その時のメンバーに合わせて内容の濃~いクラスをしております。

生徒さんはアシュタンガヨガが始めての方からヨガインストラクターの方まで、年代も30代~70代の方までが幅広く来てくださってます。

男性率も高いですよ(^-^)

千葉方面で土曜日にアシュタンガができるスタジオをお探しの方、ぜひ!いらしてくださいませ。

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【川宗園 ヨガクラス】
市川の京成国府台駅前のお茶やさんで開催しているヨガクラスです。
少人数でアットホームなクラスをしております。

クラスの後には、美味しいお茶を一服のおもてなしがございます。

【スケジュール】
毎週土曜日 
13:30~ ハタヨガ
15:30~アシュタンガヨガフルプライマリ

【料金】
初回の方1000円
ドロップイン1500円
4回券5000円

*レンタルマット置きマット無料です。ご利用ください。

【アクセス】
川宗園 京成国府台駅前店

京成国府台駅から徒歩1分
JR市川駅から 徒歩15分

※市川駅から松戸営業所行きバス利用も可能 国府台駅下車

毎週もれなく開催しておりますのでご予約なしでのご参加が可能ですが、はじめての方は予約をしていただけるとスムーズにご案内いただけます。

【担当講師】
もも
KPJAYI Authorized Ashtanga yoga teacher

アシュタンガヨガのプライマリシリーズとインターミディエイトシリーズ全ポーズの指導資格を授与




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深い後屈系のポーズは背骨を矯正し、神経系統を整えます。また、第四チャクラ(いわゆるハートのチャクラ)に作用し感情の浄化を促すポーズとも言われています。

しかしながら、間違った方法での後屈の実践は、腰椎や肩関節の痛みやケガを引き起こします。

愛してやまない「ヨーガスートラ」にも書かれている通り、全てのポーズは安全な方法で快適に実践されなければなりません。

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あなたがバックベンドをしている時、その方法は安全で正しい方法であるとと自信を持って言えますか?

もしくは、その方法で練習を続けた時に稼働域や柔軟性が増していくと自信を持って言えますか?

4月から連続開催していたプライマリシリーズのインテンシブ講座もいよいよ終盤です。

5/22 ムーンデーの日曜日に開催の今回は「後屈と逆転・チャクラーサナを安全に深める」をテーマに

プライマリシリーズからセカンドシリーズへのかけ橋となる後屈のポーズと逆転のポーズ、チャクラーサナについてを深く学び、実践をしていきます。

【フライヤ等の詳細はウェブからどうぞ】

講座の中ではポーズについての説明や実践の他にも、解剖学側面からの安全性について特に時間をとってお話する予定です。

後屈ポーズ・ヘッドスタンとを含めた逆転ポーズに対する正しい理解と実践は今後の練習(セカンドシリーズ以上も含め)を身体に負担をかけないように行っていく時の基礎になっています。

練習の際には呼吸とバンダをポーズと連結させ、理論として何が安全で何が安全ではないのかを知っておくことが必要です。

また、今回はプライマリーの練習に続くセカンドシリーズの後屈ポーズにどんなものがあるかもひとつひとつ紹介していく予定です。

いつまでもバックベンド系のポーズや逆転系のポーズにやりにくさを感じている方、肩周りや背中に硬さを感じている方、セカンドシリーズの練習を目指す方にもおすすめの講座です。

【この講座で学ぶこと】

・安全に深く前屈・後屈・ひねりやアームバランス、逆転のポーズを行うための理論を学び実践します

・自分のポーズを内側から観察し、自分自身で調整する【セルフ アジャストメント】の基本

・ひとつひとつのポーズにおいてポーズを深めるための身体の各パーツの具体的、かつ詳細な使い方のコツ
(肩・上腕と肘下・脚と足・手のひらの使い方、 背骨・骨盤・体側の整え方) 

・バンダや呼吸やドリスティを各ポーズにおいてどのように使っていくかの具体例

・壁やブロック・ベルトなどのプロップスの効果的な使い方

・身体面・メンタル面両面でのひとつひとつのポーズの効果
(なぜこの順番でシークエンスが組まれているのか?) 

・解剖学的側面から見た安全なポーズへのアプローチ

・各個人に適した練習方法の調整方法-骨格の違いによる調整、妊娠時やケガした際や、女性のための練習方法など

・アシュタンガヨガの歴史や伝統的な実践方法、インド・マイソールでの練習について

みなさんからの質疑応答や弱点克服に対する質問も歓迎いたします。ぜひ、積極的な姿勢でワークショ
ップに臨んでください!

今回取り扱う内容はプライマリーシリーズですが、プライマリーのポーズを基本にインターミディエート・アドバンスを練習する人も自分自身で安全にポーズの正しい取り方をしていけるようになる知識をお伝えする予定です。

ヨガを始めたばかりの初心者の方はもちろん インターミディエートシリーズ以上を練習する方や、ヨガ指導者の方もぜひご参加ください。

【日程と講座内容】
第一回 (終了)
3/26 土曜 3/26 土曜 9~12 時 
太陽礼拝とジャンプバック・ジャンプスルー、アームバランスのワークショップ

第二回(終了)
4/9 土曜 9~12 時 
アライメントの基本をマスターする!
スタンディングとバランスのポーズのワークショップ

第三回 (終了)
4/23 土曜 9~12 時 
シッティングポーズ 前屈とツイストを極める具体的なテクニック

第四回(終了)
5/7 土曜・新月 9~12 時 
ハーフからフルプライマリーへの道をひらく!-股関節オープンとブジャピダーサナ・クルマーサナ・スプタクルマーサナ・ガルバピンダーサナのワークショップ

第五回←今回開催!
5/22 日曜・満月 11~2 時 
後屈と逆転・チャクラーサナを安全に深める

第六回
6/25 土曜 9~12 時 
連続講座総集編!
・フルヴィンヤーサ  フルプライマリレッドクラス
                  +
・プライマリシリーズのアライメント、ここだけは押さえておこう!

※一回だけのご参加も可能ですが、できれば連続での受講をおすすめします。
連続して受講することにより講座の内容がより深く理解できるようになります。

講 師 : モ モ 
参加費 : ● IYC チケット IYC チケット 2 回分または 2 回分または 1 回券 6,000 円 
● マットのレンタル(300円)もできますが、数に限りがありますのでなるべくご自分のマットをご持参ください。

レッスンに関するご質問やお問合わせは下記へメールでお願
い致します。
※ 事前予約は必要ありません

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ひさびさのムーンデー座学クラスも開催します。

レギュラークラスでは伝えきれない内容の特別クラスです。みなさま、ぜひお越しくださいませ。

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講師: モモ
開催日程: 2016年6月5日(日) – 6月20日(月)
開催会場: IYC表参道、神保町スタジオ / 東京都
詳細のご案内: MOMO-MOONDAY-WS

201606 MOMO MOONDAYWS

【クラスの内容】

2016/6/5 日曜(新月) 11:30~13:00 @表参道スタジオ1階
【講座内容】アシュタンギのための Off the Mat ヨガ講座

この講座では普段行っているて マットの上での練習を離れ、マットの外でのヨガの実践についてを学びます。
インドのKPJAYIでSharath Jois 先生が伝えている事を中心に、アシュタンガヨガを学ぶ人が必ず持っておいて欲しいヨガを学ぶ上でのベースとなる考え方や知識をお伝えいたします。以下のような内容について知識を深め、必要な場合はディスカッションを行う予定です。

「アシュタンギのためのやさしいヨガ哲学」
・アシュタンガヨガの八支則を中心にヨガを学ぶ全ての人へ。
― ヨガ哲学の中でも最も心に留め、大切にしたいことを伝えます
・アシュタンガヨガの今むかし。
― そのはじまりから現在までの歴史や練習方法の移り変りについて

「ライフスタイルとしてのヨガ」
・ケガや痛みについてー 変化の痛み エゴの痛み カルマの痛み
・ヨガと食事についてー 肉や魚は食べてはいけないの?
・日々の練習にプラナヤマや瞑想の時間を加えてみよう
ー アシュタンギのためのプラナヤマ&瞑想講座

2016/6/20 月曜(満月) 10:30~12:30 @神保町スタジオ
【講座内容】インターミディエートシリーズのアライメントと練習方法

この講座ではインターミディエートシリーズの中で誰もがつまずきがちな後屈・足を頭の後ろにかけるポーズと、股関節のオープン・アームバランスなどについて深く学びます。これからインターミディエートを練習する方も、既に練習をはじめている方も、安全で効果的な練習方法を学びましょう。カポターサナ、エカパーダ&ドゥイパーダ、カーランダヴァーサナなど誰もが課題となるポーズを深く学び、ハンドスタンドの導入までを目標にします。

普段の練習をより快適に、ポーズを深くするために、ひとつひとつのポーズをいろいろな側面からじっくりと学んでいきます。インターミディエートシリーズの中に苦手なポーズがある方、ぜひご参加ください。

持ち物: 
6/5(日)の表参道のクラスでは、マットや着替えは必要ありません。床に座りやすい服装でお越しください。 6/20(月)の神保町のクラスでは、なるべくご自分のマットをお持ちください。

【講師】

モモ

【開催日程】

2016/6/5 日曜(新月) 11:30~13:00 @表参道スタジオ1階 
2016/6/20 月曜(満月) 10:30~12:30 @神保町スタジオ

【開催会場】

IYC表参道スタジオ
IYC神保町スタジオ

【参加費用】

IYC通常チケット制

【参加・申し込み方法】

事前予約は必要ありません。 当日15分前に直接会場にお越しください。

【お問い合せ・連絡先】

お問い合わせや質問などは下記メールアドレスモモまでどうぞ。 

担当者: モモ
主催者名: IYCインターナショナルヨガセンター

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