モデル体型ダイエット塾
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● イベントの時の食べ方
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ロサンジェルスのユミコです♪
７４キロから５８キロへ！
６３歳でも綺麗に
１６キロの減量ができました♫
VOGUEに掲載されました！（嘘です！）
この記事はこちらからご覧くださいませ♫
今日はイベント時の食べ方について
私の担当の生徒さん
皆さん似てて
イベント時の食べ方が
難しいようです！
ポンと
１キロ前後は増えちゃう
ようですね。。。。
私も自分自身で何度も経験をしてきました
のでわかるんです！
美味しいものを目にしたら
やっぱり食べたくなってしまいます
でも増えたらそのあとしばらく
嫌な気持ちが続きませんか？
私はそうです
なので増やしても３００gから
せいぜい５００gまでに留めます！
そして
増やさない食べ方をしてきます
それは
例えばの例で
ある生徒さんは告別式で
お弁当だったと書かれてました
お弁当もご飯は多いですし
揚げ物から始まり
タンパク質の量も多いです
まずは野菜類から食べましょう
そしてご飯は半分は残す覚悟を持ちましょう
私は自分の中で
５００カロリーくらいと決めます
推定と一言でいっても
なかなかわかりませんよね？
この食べ痩せ食べ痩せ
ダイエットで学ぶと
自ずとカロリーが大体
わかるようになってきます
そのようにお勉強していきます
私は培ったこの推定できめた
５００カロリー分を
感謝して頂きます
これで
翌日は増えずにすみます
お試しください
やはり出されたものを完食
していてはダメですし
揚げ物には気をつけましょう
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