モデル体型ダイエット塾
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● お正月料理をどう！食ベる？
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明けましておめでとうございます❤️
本年もどうぞよろしくお願いします🎍
ロス在住のインストラクターユミコです♫私のブログはこちらから♫
ロスに住んでますが
生け花の先生
裏千家のお稽古をしてます
ので着物はよく着ています♫
さて♫
生徒さんの中でも
１２月のクリスマスなどの
イベントをどう乗り切るか？
またお正月のお料理を
どのように食べて
乗り切れるのか？
お酒も久々に飲んでしまった！
■ シャンパン
■ ワイン
この日は私のお茶の講師の
許状が日本から届いて
先生から式典をしてもらった
お祝いのお膳です❤️
真ん中から右に
■ クラブケーキ（蟹）
■ マグロのポキ
■ イカのぬた
■ サーモンと玉ねぎ
■ 海老のカクテル
これらは前菜でした！
完食しました！
当日はアメリカはサンクスギビング
ターキーを皆が食べる日です！
ターキーは好んでは食べない私
この日は旦那様がお料理人でしたが
プライムリブ
を焼いてくださいました！
切ってくださりお皿に
乗ったのがこちら！
どーん！
それは柔らかくて美味しかったです！
プライムリブは
ロスで有名なお店
ローリーズ
に行かなと食べられない
代物と思ってました！
そのほかにもたくさんの
副菜があり
もうお腹いっぱい！
となった時に出てきたのがこれ！
コーヒー味のケーキ！
ケーキは最近食べてないです！
甘いものはいっぱい食べてます！
でもケーキ
このようなケーキは
食べなくなりました！
お茶のお席はなるべく
残さず食べるというのが
なんとなく風習的にあるのと
タッパーを持参したので
お肉は持ち帰りましたが
ケーキまでは入らない！
完食しました！
推定５００カロリー
だけどです！
増えてるの承知で翌日の計測は
マイナス３００g
思わず感謝の合掌！！
ほらね！３００g減って
５９キロです♫
なんなのでしょう？
長くインストラクターを
してても
どうして増えるの？
どうして減るの？
というときがあります！
多分
５年もこの黄金バランスで
食べてきたので
たまの暴食は大丈夫なのか？
もしくは食べた時間がお昼と
いうことが良かったのか？
朝もしっかりたべました
夜はお腹いっぱいでしたが
持ち帰ったお赤飯とみかんを
食べました
こんな現象が黄金バランスの
お食事で可能になりましたよ❤️
皆様もぜひこのバランスダイエット
始めてみてください❤️
ロスのユミコでした♫
現在６３歳
BMI ２０.７
５９キロです！
左 ７４キロ 右 ５８キロ
１６キロの減量に成功して
今は５９キロ いい感じにキープしてます！
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