Mさん３０代
身長148cm 43kg
最終目標体重 40kg
お仕事は 日中ほぼパソコンに向かっている事務のお仕事をされています。
■過去経験したダイエット
ダイエットらしいダイエットはしたことがありませんが、最近グルテンフリーダイエットを少しはじめました。
■このセミナーを知ったきっかけ：
ネットをきっかけにメールセミナーに参加して、その頃46kgと人生最大の体重から42～43まで落としたのですがそこから一人では無理だ！と思って参加してみようと思いました。
自分の適量が分からず食べ過ぎてしまったり、外食も増えたので体重が人生ピークの46ｋｇになりました。
そこから体重は少し戻りましたが、体型が戻りません！
太ももやお腹についたお肉が消えるのか？
体重は減っても昔の体型が戻らないのではないかと恐怖です。
たくさん学んで糖尿病に片足を踏み込んでいる父の食生活も正していきたいなと思っています。
日記より
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ふと手帳を見て、今年の４月は46kgだったことを思い出した。。
この時はなんかおかしかったなぁ。。ε-(´∀｀; )
そこからメールセミナーと本のおかげで徐々にここまできたんだった。
もう戻りたくないし、戻らないぞ。絶対に。
あと一週間で１ヶ月
最近、ガラス越しにうつった自分を見て、スタイルの変化に気付きました^ ^
ウエスト細くなった気がするし、顔も小さくなった気がする^ ^
体重も一ヶ月後の目標に到達しました。うれしい。
三連休は毎日外食が一回はあるから、そこだけ気を付けてなんとか増えないようにしたいぞ！
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１ヶ月目
今日はセミナーの日(^^)
いろいろびっくりすることがあった。
野菜の保存方法のところやカロリーのお勉強で新発見がたくさんありました。
おうちにいる時はなるべくカロリー計算できるようにがんばろう！
ランチの値段がイコールカロリーっていうのもなんか納得（笑）
明日もおうちごはんなので計って計算してみよう。
野菜は食べ過ぎてたかもなぁ、私ε-(´∀｀; )
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順調そのものに見えますがそんなことないのですよ。
12月3日にはこんなことも・・・
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今日も順調に体重が増えている…( ; _ ; )/~~~ きっと明日も！
気合い入れてまたやり直し！立て直し！
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セミナー始めて２ヶ月弱がたちました。
Mさんの日記より。
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11月1日にはかって以来のサイズ測定。
ウエストが4センチ、
太ももが2センチマイナスでしたーーー＼(^o^)／
ふくらはぎや足首は変わってなかったけど、嬉しかった！！
我慢してがんばってきたことがこう数字であらわれてると
やっぱり思い切って参加してみてよかったなって思いました。
一人じゃ絶対に見られなかった数字。。これを継続できるように頑張らなくちゃ。
実は食欲＆我慢の回数分、買ってしまったお菓子がおうちにたくさんあります（笑）
これはご褒美にいつか食べようって置いてあるもの^ ^
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お父さんも私と同じ食生活になって、少しずつ知識を吸収してるみたい。
今日、病院の食事指導に行ってきたらしく
そこで私が学んでることを教えてもらったみたいで
やっと信用してくれた。
あと、私のお腹のぺたんご具合を見て、
あんなに食べてるのにどうして！ってびっくりして、納得してた（笑）
お父さんもごはんをすこし頑張ってお酒も控えたら健康になるんだよ、、
これからも私が実証していかなくちゃ（笑）
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Mさんはお父様思いなのですね。
お父様のためにもこの健康的なお食事でしっかり痩せてください！
きちんと実践されて結果が出ています。
食べて体重が減るというのを実感されたので今後も確信を持ってこの方法を続けていけることでしょう。
お父様もこんなに食べているのに・・・と目の前のお嬢様が食べて減るのを目撃されて良い刺激になったのでは・・・。
いいこといっぱい！
痩せてすっきり！
Mさんの場合、もうBMI１８．５にかなり近づいてきています。
目標に達したら今度はキープです。
キープに入っても最初は油断しないでこのお食事が身にしみ込むまで続けていってくださいね。
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